步驟/方法：
做美腹操。寶寶在子宮內生長發育時，腹部的肌肉長時間被拉伸著，使肌肉彈性越來越小，變得很松弛。這時候抓緊時間鍛煉，會達到事半功倍的效果。有氧瑜伽這種慢性運動是不錯的選擇哦。
合理安排三餐。早餐吃一些五谷雜糧和乳制品，不僅營養健康還可以排除宿便；中午就可以吃的講究一些，大魚大肉也無妨；晚餐吃一些清淡一點的蔬菜、粥是最好不過了。
一天喝6大杯水。開水不僅可以使你感到飽腹，還可以沖走體內多余的脂肪，保持新陳代謝的暢通。
喂寶寶吃母乳。寶寶吃母乳可以消耗媽媽的脂肪，從而達到幫媽媽減肥的效果。
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