步驟/方法：
注意健康清淡的飲食習慣，少吃或者最好不吃辛辣、煎炸、黏膩及燒烤食物，如辣椒、大蔥、大蒜、韭菜、五香粉等；煎蛋、煎餅、油條、油餅等；糖糕、年糕、糍粑等。
解除自已的的顧慮，保持心情舒暢；要經常多喝水，保持口內的濕潤度；同時要注意個人休息時間，不要熬夜，最好戒煙和戒煙。
天氣熱，早上喝一點鹽水；家里可以貯備牛黃解毒片，因為有清熱解毒等功效；還可以煲蓮子百合等糖水來解暑，以預防舌頭潰瘍等病
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