步驟/方法:
第一,你的胃功能不好的話,消化困難,睡前就不要吃太多東西,吃了消化不了,胃會(huì)很脹,就會(huì)影響睡眠,建議早餐吃一些容易消化的食物,比如粥啊,這些流質(zhì)東西容易消化一點(diǎn)。
第二,胃功能不好,就要注意飲食習(xí)慣,要保證一天三餐,按時(shí)吃飯,適量吃飯,不要暴飲暴食,長(zhǎng)期吃太少,胃會(huì)縮小,而長(zhǎng)期吃太多,胃會(huì)被撐大,對(duì)胃都是不好的,這樣你的胃才會(huì)慢慢恢復(fù)過(guò)來(lái)。
第三,睡前在枕頭旁邊放一些水果,水果里面含有芳香烴,這種物質(zhì)聞著讓人身心放松,能讓人快速進(jìn)入睡眠狀態(tài)。很好很實(shí)用,而且對(duì)身體沒有任何副作用,你可以試一試,會(huì)有意想不到的效果。
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