只要你能堅持就肯定是可以的。 為什么會有的人說有用的，有的人說沒有用，那就是因為有的人可以堅持，而有的人不能堅持。 減肥主要就是堅持，如果這個你不能堅持的話可以試試“池婷輕體”的減肥方法。

相信很多想要減肥的小伙伴都在網絡上或是在身邊的朋友那里聽到過薄荷這個軟件的名字，但是并沒有親身試驗過。那么本期視頻我們就一起看看薄荷app究竟對減肥有沒有用？希望可以幫助到大家。

.最好的方法就是；科學健康減肥，經濟實惠又不反彈，還沒有任何副作用。早睡早起，吃飯睡覺有規律。不吃油炸油膩的食物，不喝飲料甜品，多喝水，多吃蔬菜水果，早晚跑步1小時，晚飯早吃少吃，做到經常鍛煉，持之以恒，1個月后就會有明顯的效果。

根據諸多用戶的反饋，薄荷app在減肥方面還是有一定的幫助的。

是的，消耗大于攝入自然就會瘦了，只要沒有計算錯就會瘦，只存在時間長短等效率問題

薄荷這一款軟件針對的是有減肥需求和想要保持良好體型的人。在薄荷的減肥社區中，經常都可以看到挑戰活動成功的用戶，他們會發出自己的對比照片、飲食習慣、每日運動量等，供大家參考。

您好！ 迫切減肉的您要注意了: 無需藥物： 【科學飲食減肥法 11招教你吃得飽又能瘦】 1、減少攝入高熱量食物； 2、嚴禁攝取甜食、糖分高的水果和酒； 3、攝入適量的蛋白質； 4、先吃蔬菜，后吃肉； 5、同樣熱量吃體積較大的食物； 6、不要吃太咸

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輕元素，愛瘦，薄荷，超級減肥王，哪個app 打卡最方便啊？

打卡記錄飲食的APP還是蠻多的，各種各樣的都有，比如真我、薄荷等等，真我APP里面有一日三餐功能，一日三餐主要是可以三餐打卡記錄，錄入個人信息后就可以看到自己適合吃什么，然后每天都有預算，不能超過預算了；運動記錄就是每天運動一下記錄一下，自動記錄自己的走路等情況！

用薄荷軟件減肥 這個為我測定了計劃 那么一天攝入卡路里1200多卡路里 要運動多長時間才

哈哈，不需要，自己來就完全可以搞定。如果你真心想將自己的身體鍛煉的更好一點，并且鍛煉出一個高大、強壯、干練、勻稱、瀟灑、亭亭玉立、風度翩翩的身材與體質來，根據我的個人成功經驗，建議你修改自己的鍛煉方式方法，采取如下整體的強身鍛煉方式來進行鍛煉為好：

首先是要養成一個早晨提前40到60分鐘起床的習慣；

二是早晨起來后，外出先跑跑步，將身體跑到微熱就行，作為每天早晨鍛煉活動前必須的準備事項；

三是做做廣播體操，或者學習簡單的武術套路或練武的一些基本動作，注意：初學練武時，先不要求神似，而必須追求形似。才能保證自己的舉手投足符合練武人的出手不離方寸；

四是每天早晨鍛煉時，進行一下深呼吸后，憑借一口氣盡力對天長嘯（能鍛煉和提高自己的肺活量、底氣與嗓音宏亮）。每天多進行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的鍛煉（可以有效的促進自己身體長高、各部位肌肉的強健與線條美，同時可以提高彈跳力、爆發力、耐力、奔跑速度與起跑速度），多進行單杠、雙杠鍛煉（以能達到并超過高中體育鍛煉標準以上為好）；

五是每天睡覺前準備一杯綠茶水，清晨起床后的第一件事是給涼綠茶水加點熱開水后，空腹把它喝了（一是稀釋體內因睡眠后的血液粘稠問題；二是有利于鍛煉身體時不出現供血、供氧不足的不良狀態；三是有清掃體內垃圾的作用，提高身體的消化功能，有利于多長肉，特別是多長腱子肉；四是可以消除清晨起床就鍛煉時，可以出現的各種身體不適狀態；五是清晨起床空腹就喝綠茶水有消除脂肪肉（肥肉）的醫療效果），清晨起床空腹就飲綠茶水適應后，每天每次必須喝400ml以上；

六是每天早晨一定要吃飽飯，中午也必須吃好、吃飽。雞、鴨、魚、肉可以隨便吃。但是，晚飯：一是最好不吃面食（饅頭、面包、面條、餅干、點心等）；二是最好少吃點雞、鴨、魚、肉；三是吃好就行，不要吃的太飽。因為，晚飯的這三條都是長肉的最有利條件，自己必須控制把握好，以免形成攝入量過多而造成盡長脂肪肉（肥肉），不長腱子肉（瘦肉）的主要原因；

七是晚飯兩小時后，可以外出走走，做做俯臥撐、吊吊單杠、雙杠或者在家、宿舍做做雙手倒立、俯臥撐、仰臥起坐的鍛煉，鍛煉到身體發熱即可，等到身體適應后再增加運動量。注意：在自己不滿23周歲前，就不能進行舉重與超強度鍛煉（包括推拉杠零、負重鍛煉、深蹲），會影響身體長高并造成腿部肥胖的問題。切記！切記！

八是到新華書店、網上購買或下載一些鍛煉身體、練武的身體防護與保護書籍及鍛煉身體的技術要領、注意事項、女子防身術武術套路來好好學習學習后，再進行具體的鍛煉與實施為好。

以上各條，貴在持之以恒。

只要你能長期堅持下來，養成生活的如此習慣。特別是能夠嚴格按照第四條、第五條、第六條進行鍛煉，我敢肯定：二三個月你就會見到效果。

如果你能長期堅持下來，用不了三五年，你一定會將自己鍛煉成為：高大、干練、英俊瀟灑、有氣質、亭亭玉立、風度翩翩、舉手投足都透出七仙女的風采來，使帥哥*們喜歡追捧地圍繞在你身旁的局面，不是更好嗎？

祝您成功！

薄荷減肥網里的代餐粉真的有效果嗎

你按照薄荷它給你推薦的吃法去吃就有效果，比如說這頓吃代餐粉加雞肉腸或者和其他產品一起吃，要是又吃代餐粉又吃飯吃的亂七八糟，那就沒有用，我就是早上中午都正常吃，晚上只吃薄荷的產品體重就慢慢下降

薄荷的nice減肥法有用嗎

別買,我很后悔買了，400塊，就是幫你做個分析列個食譜，說的好聽什么顧問隨時可以咨詢，其實顧問早上9點上班，下午又很早就下班，周末還放假！！！！！尼瑪，搞得很大牌一樣，400塊就這樣打水漂！！！之所以來這里回復是因為覺得自己被坑了不能看別人被坑！！！不知道這個東西怎么被炒得那么火，不要上當！！！！！！！！！！！

用薄荷減肥軟件十多天了，為什么一點也沒瘦

才十天哎最起碼兩個月才能看到成效追問哦哦，嘿嘿是我太心急了

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