操作方法

調整作息
學習是勞逸結合的事，休息好了才會精力充沛，記憶力也會更好。因此高考前一一個月的時候，要調整好作息時間，比如每天固定23點睡覺，早晨7點起來，保證8小時充足的睡眠。

飲食規律
考前一個月，要保證充足的營養攝入，雞蛋牛奶堅持吃下去，剩下的正常飲食，營養均衡，不要暴飲暴食或者吃香的喝辣的，容易給身體造成負擔。

復習調整
考前一個月應該循序漸進地復習，系統地梳理一遍自己的知識結構，這時候要鞏固自己會的，發現不會的，及時彌補，題海戰術可以往后稍稍了，這時候已經不是大量做題的時候了，應該針對性地補充。

心態調整
一定要保持一個良好的心態，高考是大家都想考好的，但是并不是每個人都會如愿以償，退一萬步說萬一這次高考失敗了，還有下一次機會，即便不走高考這條路，還可以學習專業技能等，不要因為一次高考而覺得這輩子就定性了，并不是，因此高考應該全力以赴，但不要覺得不能失敗，失敗也是正常的。

家長疏導
高考前應該多和家長溝通，這時候家長不應該也把重心和注意力放在高考上，這樣只會給孩子增加心理負擔，如果可以的話，在孩子學習完畢之后，帶孩子出去走走，散散步，或者周末小游玩，反而可以讓孩子輕松一些，給孩子說說大人的世界，說說過來人的經歷等。

珍惜每一段旅程
另外，一定要珍惜你身邊的每一個人， 珍惜自己人生每一段旅程，因為過了就再也不會再有了，這輩子就是來體驗不同的旅程和感受的。
也許他們中有些人會陪你走更遠的路，而有些人和你的緣分可能已經到了盡頭。但不管怎樣，請記住可能你在以后的人生中再也許不到這樣一群人了。
因此珍惜這最后的一個月，大家一起努力一起沖，一起笑一起哭，一起在教室里揮灑汗水的青春。

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