步驟/方法：
夏季應該多食用一些新鮮的蔬菜，對身體的全面營養是至關重要的，身邊的許多小朋友都喜歡吃方便食品，比如方便面或各種公仔面等等，這些食品多數是油炸食品再加上調料加工而成的，建議家長少讓孩子吃。
夏季運動量大的情況下，身會虛脫，建議家人朋友注意孩子的運動量，不要有過于強度大的運動 ，還要注意補充水份，水份對他們來是非常重要的，本身夏季容易出汗水份損耗就很快。
夏天少讓孩子吃冷飲，如常的冰激淋或者雪糕之類的東西，吃多了這些冷凍的食品，對孩子易出現消化不良或者腸道痙攣。所以，夏季孩子吃冷飲切忌太過于放縱了，家長有必要提示孩子。
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