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想減肥，胃口太好怎么辦？

來源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時間：2020-03-21 11:01:31
導(dǎo)讀減肥現(xiàn)在已經(jīng)不再是個新鮮的話題。我有個同學(xué)，今年19歲。看起來有些許胖。因?yàn)榕郑蝗顺靶^，被取過外號，同學(xué)想減肥，可是胃口又是特別的好。人家說減肥應(yīng)該每餐七八分飽，我同學(xué)就是胃口特好的那一種，吃著吃著就不知不覺吃多了。后來在別人的幫助下，改變了一些策略。總算是把體重控制下了。步驟/方法：減肥時期每一餐都不能吃太飽或者吃太少了。控制好量，七八分飽就好了。在吃飯過程中要細(xì)嚼慢咽可以減少進(jìn)食量還可以有利于消化。飯前可以試著先喝一杯水，飯中不要喝很多的湯水，不利于減肥。控制好吃飯的時間尤其是晚餐，有...
減肥現(xiàn)在已經(jīng)不再是個新鮮的話題。我有個同學(xué)，今年19歲。看起來有些許胖。因?yàn)榕郑蝗顺靶^，被取過外號，同學(xué)想減肥，可是胃口又是特別的好。人家說減肥應(yīng)該每餐七八分飽，我同學(xué)就是胃口特好的那一種，吃著吃著就不知不覺吃多了。后來在別人的幫助下，改變了一些策略。總算是把體重控制下了。

步驟/方法：

減肥時期每一餐都不能吃太飽或者吃太少了。控制好量，七八分飽就好了。在吃飯過程中要細(xì)嚼慢咽可以減少進(jìn)食量還可以有利于消化。飯前可以試著先喝一杯水，飯中不要喝很多的湯水，不利于減肥。

控制好吃飯的時間尤其是晚餐，有些人會胖不是因?yàn)槌缘锰嗔耍浅缘臅r間太晚了。晚上最好是七點(diǎn)之后就不要再進(jìn)食了，很多人喜歡吃宵夜，這個習(xí)慣最好改掉吧。試著少量多餐。

胃口太好也可以少量多餐。早上起來可以空腹喝一杯開水，或者是一杯蜂蜜水。早餐胃口好是正常的，可以多吃一點(diǎn)，早餐是會讓人發(fā)胖的。午餐和晚餐可以清淡為主，多吃一點(diǎn)雜糧或者是蔬菜，少吃一點(diǎn)肉，這樣既可以飽腹又不會容易長脂肪。

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