步驟/方法:
把黑豆和紅棗一起煮著吃,每天晚上可當晚餐食用,兩種豆要按1比1的比例兌,熬煮之前泡上半個小時,用中火燒至黏稠裝。
堅持每天半小時或左右眺望遠處,可以調節視網膜比如遠處的樹木,房子,越遠越好,仔細把視線集中在遠遠的一點。
當眼睛眺望遠處感覺疲勞時候可眼觀鼻子5秒,再看遠處5秒,每天重復三次以上。慢慢視力就恢復了,
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