步驟/方法:
選擇全谷食物:多吃全谷食物,因?yàn)槔锩婧胸S富的纖維素和多種營(yíng)養(yǎng),有助于調(diào)節(jié)血壓及保持心臟健康。例如:全麥面粉、全麥面包、燕麥片、糙米、大麥和蕎麥等、亞麻籽等。要少吃白面包、威化餅、炸面包圈、餅干、蛋糕、爆米花、膨化食品等。
心律失?;颊邞?yīng)保持穩(wěn)定情緒:保持平和穩(wěn)定的情緒,精神放松,不過度緊張。精神因素中尤其緊張的情緒易誘發(fā)心律失常,所以病人要以平和的心態(tài)去對(duì)待,避免過喜、過悲、過怒,不計(jì)較小事,遇事自己能寬慰自己。
新鮮蔬果要選低熱量:果蔬中含有多種維生素和微量元素,日常多吃能夠預(yù)防心血管疾病的發(fā)生。盡量要選擇新鮮蔬菜水果,少吃椰子果肉、伴有奶油醬的蔬菜、油炸或烤蔬菜、糖漿水果罐頭以及蜜餞等。
聲明:本網(wǎng)頁內(nèi)容旨在傳播知識(shí),若有侵權(quán)等問題請(qǐng)及時(shí)與本網(wǎng)聯(lián)系,我們將在第一時(shí)間刪除處理。TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com