墊步不是走步，是一種很實用的技巧。它的特點是能夠迅速進入內線，而且在出手時可以根據情況靈活運用。不過面對高大中鋒時不太適用，因為你在做第一個動作時，很容易被識破，被蓋帽。 動作應該是這樣完成的。比如你看到內線有空當，準備墊步。如

跳步指進攻球員最后一次運球之后，順勢起跳，持球落地，結束本次運球的行為。由于其攻擊性很強，所以很多突破強人也用跳步來過人，在NBA比賽中我們經常可以看到一些明星球員，特別是后衛非常喜歡用跳步上籃來結束進攻。那么，怎樣才能學會跳步上籃呢？讓我們一起來了解一下吧！

方法

首先我們要熟悉跳步的正確姿勢，持球突破行進間結束運球持球雙腿往前跳。

籃球三步上籃起一步后不能跳步。三步上籃和跳步其實是兩個不同的上籃方式，如果三步上籃在接著跳步的話，就算是走步違例了。 三步上籃的時候，比如運球后，左腳停住了，此時向前一步，右腳為中樞腳，再向前一步中樞腳可以起來，但是不能兩腳同時

跳步結束后雙膝彎曲，注意降低重心，這樣可以提升我們的身體平衡性和靈活性，更快完成攻擊籃筐的任務。

跳步上籃是雙腳同時落地后直接上籃，三步上籃是是左右腳分別向前走一步后再邁出第三步，著地之前投籃球。 跳步上籃和三步上籃的具體方法如下： 一、跳步上籃 （持球瞬間）空中（落地）雙腳，落地后可選任意一只腳為軸心腳，這是最常用的跳步；

在跳步上籃時注意保護好球，所以技巧君建議行進間中將球舉高越過防守！

跳步也就意味著你已經算是起步了，不能在三步起了、 圖解？呵呵，我還是文字敘述吧。 我比較喜歡右手運球轉身左手上籃，說一下具體方法， 首先右手運球向前運球（注意此時不要起步），然后身體左側腿步臀部肩部全部往左側卡住防守隊員的右側讓他

落地時注意要雙腳同時落地，這時兩只腳都是中樞腳，也就是說你不能再移動任何一只腳。

跳步是指進攻球員在最后一次運球之后，順勢起跳，持球落地。結束本次運球的行為。代表持球隊員已經結束了本次運球行為，只能選擇投籃或是傳球，如果此時再走三步上籃，就是走步違例。 跳步上籃和三步上籃都是上籃的一種，跳步對于突破籃下，保護

如果是單腳落地有可能引起走步嫌疑，所以技巧君建議大家盡量雙腳要同時落地，這樣更平穩還不容易扭傷自己！

三步上籃是在籃球規則允許的范圍內做出的合法的籃球技術動作。 所謂三步就是上籃籃球出手前最后的三步： 1、第一步就是持球點前那一步。 2、第二步是持球點后的第一步。 3、第三步是第二步完了再跨一步上籃。 這就是所謂的標準的三步上籃。 所以

雙腳跳步的優點很明顯，更有助于發力從而跳躍距離更遠，另外腳步交待得清楚，不容易被人說走步。

走步違例，行進中可以接球上三步籃，你接球跳步這就相當于停止運球了，在上三步籃肯定走步了

當然，如果你想擁有更好的跳步技能，你得先把基礎跳步練熟練起來，這需要大量的訓練，大量的反復。下面是跳步的基礎教學，請認真練習！

該情況是以跨步慣性收尾的話，則不算犯規。跳步的定義為：進攻球員在最后一次運球之后，順勢起跳，持球落地。 如果進攻隊員上籃時，已跨出三步，作出上籃動作，但未起跳，球也未脫手，則判定為走步犯規。

不運球正面跳步訓練

該情況是以跨步慣性收尾的話，則不算犯規。跳步的定義為：進攻球員在最后一次運球之后，順勢起跳，持球落地。 如果進攻隊員上籃時，已跨出三步，作出上籃動作，但未起跳，球也未脫手，則判定為走步犯規。

選擇三秒區邊線的一點原地站好。從這一點出發，不要運球，跳向籃筐方向并完成上籃。

最基礎的區別：跳步上籃是在排起球的同時身體起跳，跟著球一起在空中運動！這樣就不會走不！但是只是一步，無法來第二次了！ 三步上籃是抱起球邁出兩步后在邁出第三步，著地之前投出籃球或者傳出！ 二者一個一步一個三步！但是個人認為跳步比較

不運球側向跳步訓練

籃球的跳步之后可以停一下再投，跳步之后只是完成了跳步的動作，是不會走步的，投籃可以和跳步這個動作分開做。但是跳步之后，必須有一只腳是中樞腳，另一只腳還可以進行移動。如果兩只腳都移動了那么就成了走步了。 跳步是突破擺脫防守的方法，

首先，站立的點與上一組練習方法相同，仍然不運球，往自己的側面，（接進籃筐的方向）進行跳步。

跳步，就是跳的意思啊，跳步就是找準時機，跳，然后下籃筐，右腳先起后下，左腳記得往前呀先跳

運球行進間跳步訓練

跨出第一步之后另外一只腳不能離開地面.跳步之后可以停頓,但雙腳均不能離開地面.

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籃球三步上籃走兩步后停下來能不能算跳步

該情況是以跨步慣性收尾的話，則不算犯規。跳步的定義為：進攻球員在最后一次運球之后，順勢起跳，持球落地。

如果進攻隊員上籃時，已跨出三步，作出上籃動作，但未起跳，球也未脫手，則判定為走步犯規。

跳步上籃和三步上籃的區別

最基礎來的區別：跳步上籃是在排起球的同時身體起跳，跟著球一起在空中運動！這樣就不會走不！但是只是一步，無法來第二次了！

三步上籃是抱起球邁出兩步后在邁出第三步，著地之前投出籃球或者傳出！

二者一個一步源一個三步！但是個人認為跳步比較穩，而三步上籃相對不是很穩！特別是在有身體接觸的時候！往往三步上籃百時會把你的身體擠得變形，影響命度中率！

還有跳步上籃基本是最后兩腿起跳的比較多，由此增加了穩定性！而三步上籃是一步起跳，因此穩定性不如前者！

籃球跳步以后可以停一下再投嗎

籃球的跳步之后可以停一下再投，跳步之后只是完成了跳步的動作，是不會走步的，投籃可以和跳步這個動作分開做。但是跳步之后，必須有一只腳是中樞腳，另一只腳還可以進行移動。如果兩只腳都移動了那么就成了走步了。

跳步是突破擺脫防守的方法，是指進攻球員在最后一次運球之后，順勢起跳，持球落地。結束本次運球的行為。跳步對于突破籃下，保護球不被切掉，或者躲避封蓋頗有益處，所以是球星常用的動作。

跳步的要領一定記住要雙腳同時落地，這樣落地后可以以任意一腳為中樞腳，使跳步后的銜接動作有了更多的選擇余地，更加多樣化。

跳步通常都是持球前的動作，跳步之后也幾乎都是將球拿起，也就是說跳步并不是運球動作，跳步實際是一個停球動作，在運球中跳步，在跳步中完成從運球到持球的過程。 跳步急停分兩種，兩只腳先后落地和同時落地的區別。

后者起跳時可以是單腳或雙腳，前者起跳必須雙腳起跳，然后兩只腳先后落地，如果單腳起跳再先后落地就正好走了兩步而沒有形成上籃，球還在手里，屬于走步違例。

擴展資料：

籃球跳步步驟：

1、（持球瞬間）空中——（落地）雙腳。

落地后可選任意一只腳為軸心腳，這是最常用的跳步。

2、（持球瞬間）空中——（落地）單腳。

以先落地的腳為軸心腳，但是嚴格來講再同時的落地都是有先后的，所以實際中只要先后落地不是很明顯，都屬于第一種情況。

3、（持球瞬間）單腳在地——（落地）雙腳。

4、（持球瞬間）單腳在地——（落地）單腳。

比如，A1跑動中結束運球，他拿球左腳起跳，接著再右腳落地，最后投籃或傳球（這就是所謂的“三步上籃”）。

上述是老規則中的“跳步”，隨著2017年10月FIBA規則的更變，帶球走也發生了更變，新規則引入了step0，跳步的腳步也隨之改變，FIBA帶球走規則已經與NBA帶球走規則幾乎相同。

因為這條規則的修改，目前允許的“跳步”動作也發生了更變。

規則帶球走中修改處之一：

移動中（行進間）的隊員接住球或結束運球的時候如果恰好有一只腳正接觸地面（第0步），那么他下一次觸及地面的那只腳或雙腳被確立為第一步并成為中樞腳。

解讀： “0——1——2”

可以看出持球時，一腳在地為0步，之后可以移動兩步，也就是持球后移動兩步。

從中的變化是持球時在地的腳原來是視為中樞腳，現在不視為中樞腳。

但是規則中持球在空中落地的腳，依然為中樞腳，這條規則保持不變。

更變后可能出現的“跳步”種類變化：

1、（持球瞬間）空中——（落地）雙腳。 -動作判斷未變化

2、（持球瞬間）空中——（落地）單腳。 -動作判斷未變化

3、（持球瞬間）單腳在地——（落地）雙腳。 -動作判斷發生改變，這個動作僅僅移動0步和1步。

4、（持球瞬間）單腳在地——（落地）雙腳——往前移動一步，解釋e79fa5e9819331333431343661：0-1-2 ，球員做完這套動作后，可以移動一腳作為第2步（這套動作切勿雙腳都跳起導致騰空，然后球未離手腳落地）。

另一只腳是中樞腳，中樞腳可以在地面旋轉，移動非中樞腳。而在老版本規則中這套動作雙腳不得再移動。

5、（持球瞬間）單腳在地——（另一腳落地）單腳。 -動作判斷發生改變，這個動作僅僅移動0步和1步。規則修改為要求另一腳，不得持球同腳連續接觸地面。

6、（持球瞬間）單腳在地——（另一腳落地）單腳——（另一腳落地）單腳。解釋：0-1-2，這就是新的“三步上籃”現今許多NBA球員用這個動作展示歐洲步，但注意切勿持球同腳連續接觸地面。

7、（持球瞬間）單腳在地——（另一腳落地）單腳—— 雙腳。解釋：0-1-2，此時雙腳都不是中樞腳，這套動作雙腳不得再移動。投籃可以跳起一腳或者雙腳，在球離手前，任一腳不得落回地面。

參考資料來源：百度百科-跳步

籃球跳步怎么跳的？和三步上籃的區別呢？

跳步，就是跳的意思啊，跳步就是找準時機，跳，然后下籃筐，右腳先起后下，左腳記得往前呀先跳更多追問追答追答三步上籃，預定好三不的距離加上手持籃球的假動作連貫起來直擊扣籃追問跳步怎樣才能不算走步？http://baidu.aipai.com/watch/848470350601094888.html能講解一下這個視頻中的人是怎么跳的嗎？追答走步也算犯規的，但做到跳步也一定個假動作，一定要低于三步，兩步后一定停下來再跳我就不看了，追問我就是不清楚這個手和腳的動作怎么做？追答你確定。。。。英文聽得懂？？追問我總覺得視頻中的人像是走步一樣的追答到籃筐一米遠的距離，運球持球后往前沖兩步，后停下.跳投我也是這么覺得但看多了就不覺得了應該說三步上籃，這個看的好明顯是不是呢追問我覺得他從右邊跳到左邊又走了兩步，加上右邊跳到左邊那一步，已經超過三步上籃了呀？追答。。。這有這么多的說法我洗澡去了追問這……追答。。追問算了

籃球規則中所謂的三步上籃在夸出第一步后可以停頓嗎？還有跳步之后可以停下做假動作后再上出手嗎？

跨出第一步之后另外一只腳不能離開地面.跳步之后可以停頓,但雙腳均不能離開地面.

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