肚子總是脹氣怎么辦？可以飲食上多吃一些白蘿卜，少吃一些碳酸飲料，可以多吃些蓮藕有順氣的功能。

肚子脹氣就是醫(yī)學(xué)上的胃腸道脹氣，它是對(duì)消化不良引起的一系列癥狀的總稱，消化不良多表現(xiàn)為飯后腹部疼痛或不適，常伴有惡心、噯氣、打嗝、肚子脹等。正常每天胃腸道潴留氣體量增多時(shí)，就會(huì)有脹氣感，長期的消化不良還會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)不良、免疫功能下降等，日常生活中，進(jìn)食過快或邊走邊吃等等因素都會(huì)引起我們胃脹氣也就是常說的肚子脹氣，那么肚子脹氣怎么辦，下面就來說說一些解決的方法，有需要的朋友可以參考了解一下：

運(yùn)動(dòng)法

雙膝跪地，保持端正的跪姿，上身保持挺立，雙臂自然下垂，然后緩緩地坐下在小腿的位置，直到體重完全壓在腳踝上，雙手自然地?cái)[在膝蓋上，保持均衡正常的呼吸頻率，同時(shí)保持這個(gè)姿勢(shì)30-40秒鐘，盡量放松身體和四肢，然后再將上半身前傾45度。重復(fù)做3-5次。

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趴在床上，然后俯臥，全身放松，額頭輕微地接觸床面，雙腿伸直，雙手彎曲放在肩膀旁邊，手肘夾緊身體，掌心向下，然后雙手用力將上半身支撐起來，同時(shí)頭部向前向上抬起，逐漸離開床面，但是要注意，此時(shí)的雙腿還是接觸地面的，拉伸胸腔和腹部，感覺全部展開為止。保持姿勢(shì)10秒鐘，放松后重復(fù)再做3-5次。

脹氣大部分是飲食所引起的，首先必須改變飲食習(xí)慣： 吃東西時(shí)，細(xì)嚼慢咽，而且不要一次吃得太多、太撐。 平時(shí)避免喝碳酸飲料，口香糖，并且最好不要用吸管喝飲料，因?yàn)檫@些都會(huì)無形中增加氣體的攝入。 少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜點(diǎn)

站立的姿勢(shì)，雙腳分開和肩部同寬，身體微微向前彎，雙手順勢(shì)放在雙膝上，深吸一口氣，然后緩慢吐氣的同時(shí)收縮腹部的肌肉，讓肌肉凹進(jìn)去但不要過于勉強(qiáng)用力，避免加重不適。保持姿勢(shì)10-15秒，然后自然將肺部的氣體全部排出，放松肌肉。

慢性胃炎是指由不同病因所致的胃粘膜慢性炎癥。最常見的是慢性淺表性胃炎和慢性萎縮性胃炎。其主要臨床表現(xiàn)為食欲減退，上腹部不適和隱痛、噯氣、泛酸、惡心、嘔吐等。病程緩慢，反復(fù)發(fā)作而難愈。 意見建議：治療胃炎主要有幾個(gè)方面：一是保護(hù)修

多散步：散步能有效促進(jìn)腸蠕動(dòng)，每天在晚飯后30分鐘或一小時(shí)后，在戶外散步20～30分鐘，也可以在家里慢慢地來回走動(dòng)，一樣能達(dá)到散步的效果，這樣能幫助排便和排氣，減輕脹氣的不適。

正常時(shí)胃腸道內(nèi)只有100-150毫升氣體，超過這個(gè)量就會(huì)引起腹脹。造成脹氣的原因有四： 一是吃東西的速度太快、或是邊吃飯邊說話以致于吃進(jìn)太多的空氣。 二是某些食物本身就易引起脹氣，如豆類、麥麩、蘋果、桃子、洋蔥、甘藍(lán)菜、谷類、以及地瓜、

按摩法

腹部按摩：出現(xiàn)肚子脹氣時(shí)可在腹部涂上風(fēng)油精，然后將手掌搓熱，放在腹部上順時(shí)針按摩2分鐘，再逆時(shí)針按摩2分鐘，重復(fù)3次，可快速幫助消除脹氣。

肚子脹 怎么辦 1、如果想排氣，不應(yīng)硬憋著，最好找個(gè)沒人的地方釋放一下，或者控制著一點(diǎn)一點(diǎn)地排放，在聲音最小化的同時(shí)幫助腸胃舒緩一下壓力。 2、感覺肚子脹氣的時(shí)候可以練習(xí)腹式呼吸，吸氣的時(shí)候鼓起肚子，呼氣的時(shí)候肚子縮進(jìn)去。這個(gè)動(dòng)作可

快速排氣法：將身體平躺，膝蓋彎曲，然后用雙手緊抱著小腿，將大腿緊貼肚子，可快速幫助排出氣體。

你好朋友，經(jīng)常腹脹說明你胃腸道的動(dòng)力不足，屬于是胃腸道功能紊亂的一種情況，建議你可以吃點(diǎn)有促于消化的藥物進(jìn)行治療，或者是具有促進(jìn)胃動(dòng)力的藥物，治療期間的飲食要清淡，油膩以及高脂肪的食物不要吃。

多按摩：脹氣還可能是因?yàn)槟c蠕動(dòng)力下降引起的，可以進(jìn)行腹部按摩的方法令氣體排出，每次在飯后或者在晚上睡覺前，用手在肚臍下方，按順時(shí)針按摩20圈，也可以做一些腰腹部的活動(dòng)，例如仰臥起坐、伸展運(yùn)動(dòng)等，都可幫助氣體更快排出。

你好朋友，經(jīng)常腹脹說明你胃腸道的動(dòng)力不足，屬于是胃腸道功能紊亂的一種情況，建議你可以吃點(diǎn)有促于消化的藥物進(jìn)行治療，或者是具有促進(jìn)胃動(dòng)力的藥物，治療期間的飲食要清淡，油膩以及高脂肪的食物不要吃。

食療法

炒谷芽15克，金桔2-3枚(或桔餅)： 炒谷芽有健脾理氣的作用，金桔有理氣和胃的作用。 制作方法：將金桔洗凈，壓扁，將炒谷芽放入砂鍋內(nèi)，加冷水200毫升，浸泡片刻，煎煮10分鐘后，再放入金桔煮5分鐘，將藥汁潷出，再加水煎1次，將兩次藥汁合并，加入少量糖，當(dāng)茶飲。 這種食療法任何人可用。

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檳榔12克、粳米60克：檳榔有消食行氣的作用。 制作方法：將檳榔洗凈，用水煎，取汁去渣，將粳米洗凈，加入藥汁中，用小火煮成粥，可以根據(jù)自己口味加少量糖或鹽，隨量食用，一天吃一次，早晚吃最好。

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民間偏方

服用嗜酸菌：消化不良型脹氣可用嗜酸菌來改善，因?yàn)槿狈@些良性菌是最常見的消化不良因素。打開10粒膠囊服用，或使用一湯匙的粉末配方，對(duì)乳晶過敏者，可改用不含牛乳的制劑，嗜酸菌也是頗安全的灌腸劑，開始你可能感到輕微的不適，不過大約1小時(shí)后即可乎息。

常人胃腸道內(nèi)存在100毫升一150毫升氣體，分布于胃與結(jié)腸部位。當(dāng)胃腸道存在過量的氣體時(shí)，即稱為腹脹。腹脹常為多種疾病的首發(fā)癥狀，了解引起腹脹的病因，對(duì)于指導(dǎo)掛號(hào)就診有十分重要的意義。 分類及常見疾病 引起腹脹的病因大致可分為以下6種：

服木炭片：活性炭能有效地排除過多的氣體，在你感到不適時(shí)，立即服用5粒。但你若正服用其他藥物，則需注意，木炭粒除了吸收氣體，也會(huì)吸收藥物成分。同時(shí)，切勿每天使用，因?yàn)槟咎康奈樟?qiáng)，能吸收有用的營養(yǎng)索。

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喝醋：用一湯匙純的蘋果醋加一杯水，在正餐時(shí)啜飲，有助消化，也可以早晨起床時(shí)先喝一杯檸檬水，它也有治療及清血的作用。

如果是由于及時(shí)引起的，可以吃江中牌健胃消食片，如果是其他原因引起的，建議去醫(yī)院進(jìn)行排查，否則的話，胃很難受。

嚼米湯：米湯及大麥粥對(duì)脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效，用5份的水加一份的米(谷子或大麥)，煮沸10分鐘，蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘，過濾，冷卻后，一天喝數(shù)次。

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健康提示

少吃口香糖：日常不要嚼太多的口香糖，因?yàn)樵诮揽谙闾堑倪^程中，會(huì)讓很多氣體隨著嚼口糖的動(dòng)作被你吞下去，從而造成肚子脹氣。

腹脹 常見的消化系統(tǒng)癥狀。可以是一種主觀上的感覺，感到腹部的一部分或全腹部脹滿；也可以是一種客觀上的檢查所見，發(fā)現(xiàn)腹部一部分或全腹部膨攏腹脹是一種常見的消化系統(tǒng)癥狀，引起腹脹的原因主要見于胃腸道脹氣、各種原因所致的腹水、腹腔腫瘤

少吃產(chǎn)氣食物：很多食物吃了會(huì)產(chǎn)氣，如果再加上消化不良，就會(huì)造成肚子脹氣，比如豆類、地瓜、馬鈴薯等薯類食物，吃了都會(huì)產(chǎn)生很多氣體，相信大家都發(fā)覺吃了薯類食物就會(huì)不停排氣吧，還有乳類食物也是很容易產(chǎn)氣的，平時(shí)應(yīng)少吃。

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吃飯時(shí)不要吃得太快：吃飯時(shí)如果吃得過快，也會(huì)吃進(jìn)很多氣體，容易造成脹氣，所以，在吃飯時(shí)，不要狼吞虎咽，要細(xì)嚼慢咽，還有不要吃得太飽，八分飽最健康了，飯后不要立刻平臥。

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肚子脹氣持續(xù)三天以上，或脹氣時(shí)打嗝不止時(shí)，就要去醫(yī)院看下醫(yī)生，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候有可能是其它疾病引起的，不可大意。

腹脹是臨床常見的癥狀，是由于胃腸道內(nèi)存在過量的氣體所致。表現(xiàn)為腹中脹氣感和腹部氣體滯留兩種現(xiàn)象。當(dāng)胃腸積氣過多時(shí)，患者可感到腹部不適，表現(xiàn)噯氣、腹脹、腸鳴亢進(jìn)。 在臨床上引起腹脹的病因大致可分為以下6種: 1.胃腸道疾病 (1)胃部疾病:

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肚子總是發(fā)脹怎么辦？

你好朋友，經(jīng)常腹脹說明你胃腸道的動(dòng)力不足，屬于是胃腸道功能紊亂的一種情況，建議你可以吃點(diǎn)有促于消化的藥物進(jìn)行治療，或者是具有促進(jìn)胃動(dòng)力的藥物，治療期間的飲食要清淡，油膩以及高脂肪的食物不要吃。

好難受啊，肚子好脹啊，怎么辦？

解決肚子脹氣的方法有以下幾個(gè)方面：一、排氣，可將雙手zd對(duì)搓溫?zé)嶂?，將手放在肚臍兩?cè)進(jìn)行按摩。二、熏足，大病之后或勞累過度出現(xiàn)精神疲乏，用干艾葉點(diǎn)燃后熏足三里。回三、運(yùn)動(dòng)，若無大病，重病出現(xiàn)肚子脹后可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)來緩解肚脹，如快步行走等。答少吃高纖維食物，慢速咀嚼，多喝水，適當(dāng)鍛煉身體，克服不良情緒等。

*肚子脹氣怎么辦

您好，肚子脹氣主要考慮是著涼或消化不良引起的，建議服用嗎丁啉進(jìn)行治療，多喝些熱水避免吃辛辣刺激性涼性的食物

肚子發(fā)脹怎么辦？

常人胃腸道內(nèi)存在100毫升一150毫升氣體，分布于胃與結(jié)腸部位。當(dāng)胃腸道存在過量的氣體時(shí)，即稱為腹脹。腹脹常為多種疾病的首發(fā)癥狀，了解引起腹脹的病因，對(duì)于指導(dǎo)掛號(hào)就診有十分重要的意義。

分類及常見疾病

引起腹脹的病因大致可分為以下6種：

1．胃腸道疾病

(1)胃部疾病：常見于慢性胃炎、胃潰瘍、胃下垂、胃擴(kuò)張及幽門梗阻等。

(2)腸道疾?。撼Ｒ娪谀c結(jié)核、痢疾、腸梗阻及習(xí)慣性便秘等。

(3)其它：胃腸神經(jīng)官能癥。

2．肝、膽與胰腺疾病 如急、慢性肝炎，肝硬變，慢性膽囊炎，膽石癥及胰腺炎等。

3．腹膜疾病 常見于急性腹膜炎、結(jié)核性腹膜炎等。

4．心血管疾病 常見于心力衰竭、腸系膜動(dòng)脈硬化癥、腸系膜動(dòng)脈梗塞等。心絞痛和心律失常亦可反射性地引起腹脹。

5．急*染性疾病 如敗血癥、重癥肺炎及傷寒等。

6．其它 可見于手術(shù)后腸麻痹、肺氣腫、哮喘病、低鉀血癥、吸收不良綜合征、脊髓病變、藥物反應(yīng)、慢性盆腔炎、附件炎、結(jié)締組織疾病及甲減等。

如何掛號(hào)就診

上述多種疾病均可引起腹脹，那么，就診時(shí)如何區(qū)分科別呢?一般根據(jù)病史及伴隨癥狀即可一目了然。

1．消化內(nèi)科 腹脹伴暖氣、反酸，進(jìn)食后加重或有腹瀉的病人，應(yīng)掛消化內(nèi)科。

2．普通外科 急起的腹脹、腹痛，伴嘔吐或不排氣、不排便的病人，應(yīng)掛普通外科。慢性腹脹伴右上腹痛、進(jìn)食油膩食物后加重者，亦應(yīng)掛普通外科。

3．婦科 經(jīng)常腹脹伴腰酸、白帶多的病人，應(yīng)掛婦科。

4．肝炎科 腹脹伴厭油、黃疽的病人，應(yīng)到肝炎科就診。

5．結(jié)核科 經(jīng)常腹脹伴低熱的病人，應(yīng)掛結(jié)核科。

6．心臟內(nèi)科 有心臟病史，經(jīng)常腹脹者，應(yīng)到心臟內(nèi)科就診。

7．神經(jīng)內(nèi)科 有下肢癱瘓的病人，經(jīng)常腹脹，應(yīng)到神經(jīng)內(nèi)科就診。

腹脹之人宜吃以下食物。

金橘

能理氣、解郁、化痰、除脹、醒酒?！侗静菥V目》稱它“下氣快膈?！薄峨S息居飲食譜》亦云：“金橘醒脾，辟穢，化痰，消食。”無論氣滯型腹脹或是食滯型腹脹，均宜用金橘煎湯喝或泡茶飲。民間習(xí)慣做成金橘餅，腹脹時(shí)嚼食一、二枚。

佛手柑

能理氣、化痰，也能消食解酲?！侗窘?jīng)逢原》中就說它“專破滯氣”?！侗静荼阕x》亦載：“佛手，功專理氣快膈。”《隨息居飲食譜》又稱它能“醒胃豁痰，辟惡，解酲，消食止痛?！彼裕彩歉姑浿?，無論是氣滯或食滯引起，均宜用鮮佛手12~15克，或干品6克，開水沖泡，代茶飲。

檳榔

能下氣除脹，又能消食解酒?！队盟幮姆ā分姓f：“檳榔，苦以破滯，辛以散邪，專破滯氣下行。”《鶴林玉露》曾指出：“嶺南人以檳榔代茶，醉能使之醒，酒后嚼之，則寬氣下痰，余酲頓解；飽能使之饑，飽后食之，則飲食快然易消?！狈矚鉁蚴硿姑浾呔?。然檳榔畢竟是破氣耗氣之物，適宜身體壯實(shí)之人短暫食用。

蘿卜

能健胃消食、順氣寬中?！端穆暠静荨分休d：“凡人飲食過度，生嚼咽之便消。”《本草綱目》亦云：蘿卜“主吞酸，化積滯，解酒毒，甚效。”可見，蘿卜對(duì)食滯腹脹者尤宜，或搗汁飲，或煎水服。除新鮮蘿卜外，蘿卜子、蘿卜葉、老蘿卜根(即地骷髏，蘿卜的老根)煎水服用，也適宜食滯腹脹之人。

胡荽

有消食下氣作用，中醫(yī)常用以治療食物積滯。崔禹錫《食經(jīng)》稱：“調(diào)食下氣?！薄妒朝煴静荨氛f它“至消谷能食，治腸風(fēng)，熱餅裹食”?！度沼帽静荨芬嗾J(rèn)為，胡荽“消谷化氣，通大小腸結(jié)氣?！彼?，對(duì)食積腹脹者尤宜。

青菜

能通利腸胃，無論氣滯腹脹或食滯腹脹者皆宜。青菜含豐富的維生素和食物纖維，能刺激胃腸的蠕動(dòng)，通利二便，幫助消化，消除腹部脹滿不適。

豇豆

含多量的食物纖維和維生素，有幫助消化的作用，對(duì)食滯腹脹者尤為適宜?！端拇ㄖ兴幹尽分杏涊d：“豇豆健脾胃，消食，治食積腹脹?！背啥肌冻Ｓ貌菟幹委熓謨?cè)》還介紹治食積腹脹，噯氣：“生豇豆適量，細(xì)嚼咽下，或搗茸泡冷開水服?！?

山楂

能消食積，特別是能消化肉積?！兜崮夏静荨分姓f：“消肉積滯，下氣?！薄度沼帽静荨芬噍d：“化食積，行結(jié)氣，健胃寬膈，消血痞氣塊?！薄侗静菥V目》中曾記載了鄰居小兒一案，因食積黃腫，腹脹如鼓，取山楂食之，“至飽，歸而大吐痰水，其病遂愈?！狈彩撤e腹脹者，均宜多吃些山楂。

大麥芽

能和中、消積、下氣，對(duì)脘腹脹滿者，食之頗宜?！夺t(yī)學(xué)啟源》曾說：“補(bǔ)脾胃虛，寬腸胃?！薄侗静輩R言》亦說：“大麥芽，補(bǔ)而能利，利而又能補(bǔ)，如腹之脹滿，膈之郁結(jié)，以此發(fā)生之物而開關(guān)格之氣，則效非常比也?！?

楊梅

能和胃消食，唐代食醫(yī)孟詵認(rèn)為楊梅“和五臟，能滌腸胃?！爆F(xiàn)代《中國藥植圖鑒》亦載：“治心胃氣痛有效。”《泉州本草》載有一方：“治胃腸脹滿，楊梅腌食鹽備用，越久越佳，用時(shí)取數(shù)顆泡開水服?！?

啤酒花

能健脾消食，適宜消化不良之人腹脹者服食。民間多用啤酒花10~15克，開水泡茶飲，對(duì)氣滯腹脹或食滯腹脹者有效。

紫蘇葉

是一種調(diào)味品，并能解魚蟹毒，有理氣除脹的作用?！度杖A子本草》稱：“治心腹脹滿”。《本草綱目》載：“紫蘇葉行氣寬中?！薄侗静輩R言》中還說它“散寒氣，清肺氣，寬中氣，安胎氣，下結(jié)氣，化痰氣，乃治氣之神藥也?！彼?，凡氣滯腹脹者，尤為適宜，可用紫蘇葉10克煎水服，或開水沖泡代茶飲。

砂仁

為民間常用芳香性調(diào)味品，能行氣、和胃、除脹，適宜脘腹痞脹、不思飲食之人食用。明·李時(shí)珍就曾說它“理元?dú)?，通滯氣，散寒飲脹痞”。凡氣滯腹脹，尤其是受涼后寒氣腹脹者，尤為適宜。每天可用砂仁3~5克，搗碎，煎水服，或開水沖泡當(dāng)茶飲用。

白豆蔻

是一種芳香健胃調(diào)味品，能行氣、暖胃、消食、寬中、除脹，功與砂仁同。凡氣滯腹脹或食滯腹脹者，均宜用白豆蔻3~5克，煎水代茶。

此外，腹脹之人還宜吃胡蘿卜、橘子皮、刀豆、大白菜、芹菜、蕹菜、冬瓜、瓠子、番茄、苦瓜、茴香、薤白、橙子及茶葉等。

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