我是一名健身教練，壓縮餅干 是應急食品，平時還是最好吃普通的蔬菜水果和飯， 壓縮餅干的正確吃法沒有過多講究，直接吃就可以了。 用膨化粉做壓縮餅干具有香酥脆、不易吸水變軟的特點。由於膨化時經高溫高壓滅菌清毒，適宜長期保管和運輸。用塑

壓縮餅干根據人體每日所需營養成分而專門配置的便攜高能食品，因為具有重量輕、體積小、熱量高的特點，適合應急場合的主食，除了大家熟知的軍事用途外，在各種災害應急如地震、洪災等場合或者戶外旅游也被廣泛使用。那么，壓縮餅干的正確食用方法是什么呢？

一、壓縮餅干的吃法

1、壓縮餅干一次吃50克就可以了。 2、壓縮餅干是用膨化粉、白糖、花生油、食鹽、芝麻、水制作而成，具有香酥脆、不易吸水變軟的特點。 3、由于膨化時經高溫高壓滅菌消毒，適宜長期保管和運輸。用塑料袋包裝既衛生又方便，壓縮餅干是根據人的身體

可以干吃，但最好是喝一口水吃一口壓縮餅干。一般壓縮餅干每百克含有熱量450-500千卡，比一頓米飯（二兩米飯、一些青菜和肉）高出大約100-150千卡。

軍用壓縮餅干一次吃62.5g~125g，即可滿足正常人一頓的需求，不宜食用過多，會導致消化不良。 壓縮餅干是用膨化粉、白糖、花生油、食鹽、芝麻、水制作而成，具有香酥脆、不易吸水變軟的特點；由于膨化時經高溫高壓滅菌消毒，適宜長期保管和運輸；

可泡著吃，一邊沾水一邊吃，這樣吃不會太干，也容易下咽。

每個人都不一樣的以前我一餐吃兩塊，就覺得差不多了…… 而且一般的條件下也不會吃壓縮餅干吧？如果是在條件較差的情況下要算好還要待多少天來決定怎么吃吧…… 能把情況寫的詳細一點嗎？ 追問： 就是超市里賣的普通的壓縮餅干，上次我吃了一塊喝了

可以熬粥，可以把壓縮餅干放在鍋里熬成粥就可以。

壓縮餅干是用膨化粉、白糖、花生油、食鹽、芝麻、水制作而成，具有香酥脆、不易吸水變軟的特點。由于膨化時經高溫高壓滅菌消毒，適宜長期保管和運輸。用塑料袋包裝既衛生又方便，很適于地震災民急用。壓縮餅干是根據人的身體每日所需的營養成分

可以蘸醬吃，蘸自己喜歡吃的醬，品味根據自己的喜好選擇。

壓縮餅干沒有營養，不能長期吃。 壓縮餅干是由小麥、粗糧和乳制品等不易消化的食物制成，里面甚至還有干果和肉松。所以它的能量非常高，對于填飽肚子方面有著奇效。壓縮餅干在進入體內后，并不能很快被腸胃消化，所以它會帶來飽腹感。 這種餅干

二、壓縮餅干的認識誤區

90壓縮干糧，每鐵桶內裝10包 （ 整箱包裝內裝兩鐵桶） 系總后軍需裝備研究所研制，海軍單兵自熱食品海軍軍需特種食品部生產。 主要配料：面粉、白砂糖、精煉油、葡萄糖粉、奶粉、精鹽、人參皂甙 主要營養成分：蛋白質35.6g脂肪127.6g糖305g熱量1

誤認為壓縮餅干無營養

壓縮餅干根據人體每日所需營養成分而專門配置的便攜高能食品，因為具有重量輕、體積孝熱量高的特點，適合應急場合的主食，除了大家熟知的軍事用途外，在各種災害應急如地震、洪災等場合或者戶外旅游也被廣泛使用。 1、可以干吃，但最好是和一口

　　其實壓縮餅干比市場上流行的餅干在營養價值上要更勝一籌，其主要配料為白糖、奶粉、葡萄糖等，由于是針對軍隊作戰和訓練中大體力消耗研制而成的，其各種營養的比例要比普通餅干高許多，并且極易消化。

1、壓縮餅干是用膨化粉、白糖、花生油、食鹽、芝麻、水制作而成，具有香酥脆、不易吸水變軟的特點。（在超市常見的壓縮餅干有上海冠生園產的“冠生園”、秦皇島生產的“壓縮干糧”等） 2、由于膨化時經高溫高壓滅菌消毒，適宜長期保管和運輸。用塑料

誤認為壓縮餅干吃了脹肚

壓縮餅干根據人體每日所需營養成分而專門配置的便攜高能食品，因為具有重量輕、體積孝熱量高的特點，適合應急場合的主食，除了大家熟知的軍事用途外，在各種災害應急如地震、洪災等場合或者戶外旅游也被廣泛使用。 1、可以干吃，但最好是和一口

　　其實壓縮餅干只是體積壓縮，密度加大，食用時不會遇水膨脹引起不適，否則，豈不要影響士兵的戰斗力？怎么會大面積在部隊使用？

唉。看到你和最佳答案一本正經的對話，我已經笑抽過去了。壓縮餅干壓縮的不是體積。壓縮餅干壓縮的是熱量。壓縮餅干一頓吃十塊也撐不死人。最多讓你長兩斤肉。壓縮餅干是高熱量。理論上一塊壓縮餅干的熱量足夠頂一頓飯的熱量。這就是壓縮的由來

三、食用壓縮餅干的禁忌

在吃壓縮餅干的時候最好是吃一口喝一口水，這樣不會感到噎的慌。實在是咽不下去的，可以泡著水吃，這樣壓縮餅干就不會太難以下咽了。 如果真的不習慣它的口味的話，可以嘗試著和純奶一起使用，餅干和純奶一起吃的話，味道總不會太差，而且喝純奶

吃完壓縮餅干喝水后會在胃里膨脹。所以別吃太多了。

壓縮餅干特別是對于懶人一族簡直是福音 壓縮餅干真的有這么好嗎？ 究竟壓縮了多少的料？

吃壓縮餅干時需要注意控制進食量，一次不宜過多。

壓縮餅干 很有飽腹感，如果邊吃邊喝水 效果更明顯；是很好的減肥食品，不過味道也許不盡人意，而且多數沒營養。壓縮餅干不宜吃太多，開始吃時沒感覺，之后就會開始膨脹，而且也要看壓縮成度，不同壓縮程度飽腹感不同，一般吃2~3塊差不多，如效果

吃多了易上火。

壓縮餅干特別是對于懶人一族簡直是福音 壓縮餅干真的有這么好嗎？ 究竟壓縮了多少的料？

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壓縮餅干吃多少合適

1、壓縮餅干是用膨化粉、白糖、花生油、食鹽、芝麻、水制作而成，具有香酥脆、不易吸水變軟的特點。（在超市常見的壓縮餅干有上海冠生園產的“冠生園”、秦皇島生產的“壓縮干糧”百等）

2、由于膨化時經高溫高壓滅菌消毒，適宜長期保管度和運輸。用塑料袋包裝既衛生又方便，壓縮餅干是根據人的身體每日所需的營養成分，而專門配制的一種攜帶方便的食品。在緊急狀態下，所攜帶的壓縮餅干內能夠基本滿足人體所需的熱量。

3、一般壓縮餅干是100克左右裝,熱量有450-500千卡,比一頓飯(2兩米飯,一些青菜和肉)高出大約100-150千卡。容壓縮餅干可以干吃，但最好是喝一口水吃一口壓縮餅干。

4、一次吃多少量呢，根據上面第3點的熱量估算，結合實際情況，以冠生園的118g包裝的壓縮餅干（里面有兩塊） 一頓吃一片就好了，當然這個僅供參考，平時飯量好的吃兩片也沒問題的。

壓縮餅干要怎么吃？

壓縮餅干根據人體每日所需營養成分而專門配置的便攜高能食品，因為具有重量輕、體積小、熱量高的特點，適合應急場合的主食，除了大家熟知的軍事用途外，在各種災害應急如地震、洪災等場合或copy者戶外旅游也被廣泛使用。

1、可以干吃，但最好是和一口水吃一口壓縮餅干。一般壓縮餅干每百克含有熱量450-500千卡，比一頓米飯(二兩知米飯、一些青菜和肉)高出大約100-150千卡。

2、可泡著吃，一邊沾水一邊吃，這樣吃不會太干，也容易下咽

3、可以熬粥，可以把壓縮餅干放在鍋里熬成粥就可以

4、可以蘸醬吃，蘸自己喜歡吃的醬，品味根據自己的喜好選擇

注意：壓縮餅干吃完喝水后會道在胃里膨脹。所以別吃太多了。吃壓縮餅干時需要注意控制進食量，一次不宜過多。吃多了易上火。

壓縮餅干怎么吃？吃多了有壞處么？今天買了兩包不知道怎么吃？

唉?？吹侥愫妥罴汛鸢敢槐菊浀膶υ?，我已百經笑抽過去了。壓縮餅干壓縮的不是體積。壓縮餅干壓縮的是熱量。壓縮餅干一頓吃十塊也撐不死人。最多讓你長兩斤肉。壓縮餅干是高熱量。理論度上一塊壓縮餅干的熱量足夠頂一頓飯的熱量。這就是壓縮的由來。你可以想象一下，把一頓飯的肉菜米的所有能量壓縮變成一小塊餅干。真可笑，居然有人知相信壓縮餅干會撐死人。真有那種東西，國家會讓它隨意出現在貨架上嗎？笑死我了。特別最佳答案居然還說，壓縮餅干放進臉盆加水能泡一盤。哈哈哈哈。我笑的要挫屎了。哈哈。別說泡一盆。就算道泡大三圈我都直播吃屎。哈哈哈哈。笑死我了。

壓縮餅干怎么吃才更好吃

在吃壓縮餅干的時候最好是吃一口喝一口水，這樣不會感到噎的慌。知實在是咽不下去的，可以泡著水吃，這樣壓縮餅干就不會太難以下咽了。

如果真的不習慣它的口味的話，可以嘗試著和純奶一起道使用，餅干和純奶一起吃的話，內味道總不會太差，而且喝純奶的好處多多，酸奶也是可以的哦。

如果有條件的話，可以熬粥喝，把壓縮餅干放在鍋里倒水熬成粥就可以了。還可以蘸著調料吃，像沙拉醬、各種水果醬都是很好的容調味品，蘸著醬吃會更有滋味。

壓縮餅干吃多了會有影響么?

但是還是建議不要長期吃....

會便秘的是在條件不允許的情況下才選擇壓縮食品不僅僅時壓縮餅干，普通餅干長期吃對身體也不好！

大量食品含有反式脂肪復酸

反式制脂肪酸在自然食品中含量很少，人們平時食用的含有反式脂肪酸的食品，基本上來自含有人造奶油的食品。是含有氫化植物油的食品都可能含有反式脂肪酸，最常見的是烘烤食品（餅干、面包等）、沙拉醬，以及炸薯條、炸雞塊、洋蔥圈等快餐食品，還有西式糕點，巧克力派，咖啡伴知侶，熱巧克力等。只不過反式脂肪酸的名稱不一，一般都在商品包裝上標注為“氫化植物油”、“植物起酥油”、“人造黃油”、“人造奶油”、“植物奶油”、“麥淇淋”、“起酥油”或“植脂末”，其中都可能含有反道式脂肪酸。

注意點：1、低溫烘烤和2、全麥餅干 除外，這兩種是有營養的餅干。

如果要吃，最好就買這種全麥餅干好。

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