已經錯過一輩子的長高高峰期了，且骨骺線已經完全閉合，長高的可能性幾乎為零了，所以請不要相信一些吹噓效果的醫藥商，科學對待長高

很多人都覺得身高的決定因素是基因，對，在成年之前身高是基因決定的。而且一旦自己過了長高的年紀身高就不會再有變化。不過成年以后還是有一些長高的方法的。

方法

運動健身長高法。一些可以拉伸肌肉的運動，比如做健美操，仰臥起坐，俯臥撐，跑步，做完之后還應當配合上一些拉伸動作。這些運動不僅簡單，而且有健身減肥的效果，最重要的是可以拉伸肌肉，活動筋骨。但是不能做負重的運動，負重可能比較適合減肥，但是不利于長高。還有一點值得提倡的就是伸懶腰，別小瞧這個動作，長期堅持作用很大的哦。

首先呢，如果是到了身高已經固定下來的年齡，是不長的，但是可以用一些其他方 法，看起來長高的。 1穿內增高的鞋子， 2平時早睡，身體好的人，骨骼間隙會擴大一點，可以長高1到2厘米。 3弄一個高高的發型。 4站直腰桿，可以高一兩厘米。 如果是

手術增高。現在醫療技術不斷提高，各種美容手術，削骨手術，當然增高手術，這種增高方法還是有可取之處的，這種方法效果明顯，而且見效快。但前提是，必須是有信譽的醫院。

力學增高法 只要是人類，背脊或多或少都有不正常的彎曲。如果把此種（不正常的彎曲）矯正，則各部的關節會伸長，使你的高度增加，你不要小看一個關節由彎曲到伸直能長多少，人體的關節有那么多，積少成多，當然可觀。 力學治療法，不僅對小兒麻

食物長高法。如果是女性。生完孩子做月子的時候也就是你再生長的時候，多吃豆類食物，多喝牛奶，還有每天吃雞蛋，也是補充營養的必要，也能幫助長高哦。

. 只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。 要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯

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有什么辦法可以長高5厘米

男生啊應該多運動，比如打籃球啊之類的，在吃點安高，對你長高有利，加油吧本回答被提問者采納

是否存在能使成年人長高5厘米，甚至10厘米增高藥物

沒有啊 想真正長高 需要來對癥干預治療的 你現在的身高、年齡？

怎樣才能在10天之內長高5厘米啊！

想要長高不要吃什么長高藥。“是藥三分毒”！可以通過科學鍛煉和科學飲食，自然長高： 一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。 一般來說，男女性在18-20歲以后開始身高將會增長的非常的緩慢了。 1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。 2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好e68a84e799bee5baa6e79fa5e9819331333337376431處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。 3.曬太陽，骨骼似乎和植物很相像.享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響 4.運動。首選需要跳躍的運動。如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。這就是有的人會問為什么自己早上比晚上高一些的原因。 另外：身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。 最后，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。 補充：跳繩有好處。熬夜對身體不好。盡量多活動。具體能長多少，沒有一個高科技機器能預測。 二， 人體長高主要取決于長骨的生長發育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。這里推薦有助你長高的五大食品： （1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利 （2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長發育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。 （3）胡蘿卜含大量的維生素B1、B2、B12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜肴里每天加入100克的胡蘿卜，大有益處。 （4） 柑桔當中維生素A、B1、C含量分別是蘋果的3倍， 那么酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬于柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果， 是非常好的 （5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚松等 ！

如何長高5cm，要多長時間

身高能否如意，取決于幾個因素，首先是遺傳因素，占70％，此外，取決于其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。

合理飲抄食、充足睡眠、適當運動。

要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸襲"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

反之，白米、糯米、甜點等食品則應盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，百會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。

簡單地說，能夠增進食欲、促進睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益。具體地說就有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等。但是籃球和排球選手中有許多兒童原來身材度就很高，如果你僅僅為了長高，讓根本不喜歡這些運動的孩子云從事這些運動的話，你就錯了。因為情緒的安定對長高也知很重要，所以讓您的孩子選擇自己喜歡的運動。但是過度消耗體力的激烈運動，還是讓身體已經停止增長的高中生從事比較好。最近了解了個韓道國一個名為TALLPLUS的增高器械，效果很不錯。你也可以參考一下。

有助于長高的運動：排球、籃球、芭蕾、伸展體操、跳繩、慢跑

成年后還有可能再次增高5CM嗎

長高和成不成年是沒有直接關系的，主要得看骨骺線有沒有閉來合。總會有極少數人成年以后骨骺線還沒有閉合的。

如果骨骺線沒有閉合，可自以通過增高運動、補充營養、合理睡眠、服用助長產品等方式促進zhidao升高增長；

骨骺線一旦閉合，就只能通過矯正骨形、手術增高來實現長高了。

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