九種體質養生方法： 1、體質類型：平和體質——調養采勸中庸之道” 平和體質是正常體質，這類人體形勻稱健壯，面色、膚色潤澤，頭發稠密有光澤，目光有神，唇色紅潤，不易疲勞，精力充沛，睡眠、食欲好，大小便正常，性格隨和開朗，患病少。 養生要

霜降時節天氣漸涼，秋燥明顯，而燥易傷津。霜降養生首先要重視保暖，其次要防秋燥，運動量可適當加大。霜降時節的飲食要注意健脾養胃潤肺，防秋燥。飲食調養方面宜平補，要注意健脾養胃、調補肝腎，可多吃健脾養陰潤燥的食物，玉米、蘿卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、山藥、奶白菜、牛肉、雞肉、泥鰍等都不錯。還可根據不同體質選擇藥膳。

陽虛體質 精神調養陽氣不足的人通常會表現出：情緒波動、容易恐懼或者悲傷。建議要善于調節自己的情緒。環境調養陽虛體質的人，適應氣候的能力差，春夏要注意補陽氣。在春夏季多曬太陽，曬背部，每次不少于15～20分鐘，可大大提高耐寒能力。運動

木形人：桑椹豬肝平補肝腎

可以喝，玫瑰紅棗枸杞茶。紅棗富含豐富的鐵質，可以改善女性氣血；枸杞能夠促進血液循環，調節內分泌。紅棗、枸杞的補血益氣，加上玫瑰的美容養顏，三者搭配具有補充氣血、潤膚養顏的功效。

飲食調養：宜多吃具有滋陰生津、調補肝腎、健脾養胃功效的食物，如太子參、玉竹、雞肉、雞肝、豬肝、鯉魚、桑椹等。

現在養生是火了。但是如何養生每個人都有自己的一套。 王琦 男，1943年2月生，江蘇高郵人，國家級重點學科中醫基礎理論學科帶頭人，現任北京中醫藥大學博士生導師、北京中醫藥大學學術委員會委員、中醫體質與生殖醫學研究中心主任，享受國務院特

藥膳可選擇芝麻桃仁粥：黑芝麻、桃仁各6克，冰糖20克，大米100克。將黑芝麻放入沙鍋內，用文火炒香；桃仁洗凈，去雜質；大米淘凈；冰糖打碎。將大米放入鍋內，加入適量清水，置武火上燒沸，再用文火煮至八成熟時，放入黑芝麻、桃仁、冰糖攪勻，繼續煮至粥熟即成。有補腎益五臟的功效。火形人：益胃湯益胃潤肺

本文檔所提供的信息僅供參考之用，不能作為科學依據，請勿模仿；如有不當之處，請聯系網站或本人刪除。中國人的九種體質北京中醫藥大學王琦教授帶領的體質研究課題組歷時30年調查研究得出九種體質學說01了解自己是什么體質02不同的體質有不同的

飲食調養：可吃梨、蘋果、柚子、太子參、沙參、雞肉、豬肉等以保養陰津、補肝脾腎的食物。

建議你去測試自己的體質，只有測試出來確定體質了，以后才能“對癥下藥”的調理的。 你可以找傳統正路的中醫養生公司，與上海中醫藥大學合作的上海恬愉健康管理咨詢有限公司，是專業做中醫體質養生的公司，你可以去了解下，他們也有網站，可以免費

藥膳可選擇益胃湯：北沙參、麥冬、生地、冰糖各15克，玉竹5克。將北沙參、玉竹、麥冬、生地洗凈，冰糖打碎，備用。將北沙參、麥冬、生地、玉竹冰糖同放燉杯內，加入清水300毫升。將燉杯置武火上燒沸，再用文火煎煮25分鐘即成。有益胃生津、潤肺止咳的功效。

新聞出版署出版管理司——許正明處長：現在老百姓都很關注健康問題，大家也注意到新聞出版總署也在規范保健類圖書出版，下一步會加大對保健類圖書的質量關注。很多醫學界專家出書，老百姓卻連怎么吃、吃什么搞不明白了。今天王琦老師這本書出來還

土形人：蓮藕枸杞健脾益氣

解密中國人的九種體質 txt全集小說附件已上傳到百度網盤，點擊免費下載： 內容預覽：為什么你會怕冷？什么原因讓你比別

飲食調養：可食用具有健脾益氣生津功效的食物，如太子參、蓮藕、沙參、玉竹、豬肉、雞肉、蓮子等。

王琦，1943年生，江蘇高郵人，著名養生專家，中醫體質學創始人，北京中醫藥大學教授，博士生導師，享受國務院特殊津貼的有突出貢獻專家，國家人事部、衛生部、國家中醫藥管理局遴選的全國著名老中醫之一，在全國多個地區（北京、江蘇、廣東、河

藥膳可選擇枸杞蛋丁：雞蛋3只，豬肉30克，枸杞30克，麥冬10克，花生30克。將雞蛋蒸熟，去殼切丁；豬肉洗凈切片；枸杞洗凈，花生炒香；麥冬炒熟，研末備用。將鍋置武火上，入花生油把豬肉炒熟，再入蛋丁、枸杞、麥冬末，炒勻，放鹽少許并用濕淀粉勾芡，最后加味精適量，將脆花生米鋪在上面即可。有健脾益氣、補肝養陰的功效。

國家級老中醫王琦35年體質養生手記，國家新聞出版總署、國家醫藥管理局、中華醫藥學會鼎力推薦。中央電視臺《健康之路》、北京電視臺《養生堂》收視名人。上百例典型病癥診治分析、近百種名方名藥，98個家用養生老方，42個健康體質按摩法，35年

金形人：養陰里脊肉益腎養血

平和型、氣虛型、陰虛型、陽虛型、濕熱型、氣郁型、痰濕型、血瘀型、特稟型 五行分類法：陰陽二十五人分類法 陰陽分類法：太陰、少陰、太陽、少陽、陰陽、和平 體型肥瘦分類法：肥人、瘦人、肥瘦適中人 從秉性勇怯分類法：勇敢之人、怯懦之人、

飲食調養：可食用太子參、黨參、豬肉、首烏、玉竹等益肺生津、調養肝腎的食物。

導讀：針對每個人的養生方案第一章 辨清體質好養生——你了解自己的身體嗎體質到底是怎么一回事兒A型——平和體質，健康B型——陽虛體質，怕冷C型——陰虛體質，缺水D型——氣虛體質，氣短E型——痰濕體質，體胖F型——濕熱體質，長痘G型——血瘀體質，長斑H型——

藥膳可選擇養陰里脊肉：里脊肉300克，雞蛋2個，女貞子、旱蓮草、桑椹子各5克，菜油、濕淀粉、紹酒、醬油、白糖、精鹽、醋、蒜、麻油、蔥花各適量。炒鍋置于火上，下菜油燒至七成熱，分散投入肉條，炸至金，表面發脆時撈起，另放入豬油、姜、蒜炒出香味，烹入藥汁拌勻，放入里脊肉、醋拌勻，淋上麻油入盤即成。有益氣養血、補益肝腎的功效。

氣郁體質 多愁善感、憂郁脆弱的氣郁體質，一般比較瘦，經常悶悶不樂，無緣無故地嘆氣，容易心慌失眠。 調養方式：多吃小麥、蔥、蒜、海帶、海藻、蘿卜、金橘、山楂等具有行氣、解郁、消食、醒神的食物。睡前避免飲茶、咖啡等提神醒腦的飲料。可

水形人：太子參山藥養陰補氣

我估計沒有直接現成的著作，通過拼湊整理的可以。還有24節氣是農歷的陽歷部分，古籍側重陰歷，所以陰歷月份換算成24節氣才行。《黃帝內經》《本草綱目》《醫宗金鑒》等等著作都有十二月養生和飲食宜忌。你的九種體質怎樣分的必須對應中醫五行的

飲食調養：可食用太子參、白術、茯苓、山藥、豬肉、雞肉、百合等養陰潤燥、調補肝腎的食物。

多喝水對身體是有好處的，但是有的體質的人群就不適合多喝水。人分九種體質，中醫認為不同體質的人，有不同的保健方式。比如在飲食方面，不同的人有不同飲食禁忌，在飲水方面也是如此。體質養生，我們來看看究竟哪些體質的人不宜多喝水。 比如氣

藥膳可選擇山藥百合糯米粥：百合15克，陳皮3克，鮮山藥、糯米各100克。前2味洗凈，山藥洗凈切塊，入沙鍋，加適量水，文火煮爛后，入糯米煮成粥即成。有健脾益氣補虛、溫中暖胃的功效。

體質養生源于《黃帝內經》：“陰陽貴乎協調，陰平陽秘，精神乃治……” 體質的健康，對每一個人來說都非常重要。男性約在18～32歲、女性約在16～28歲時，體質會達到頂峰，之后體質會隨著年齡的增長而下降，特別是男性在32～48歲、女性在28～42歲時，

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內容預覽：
為什么你會怕冷？
什么原因讓你比別人易胖？
痛經和長斑是正常的嗎？
你，或家人、孩子是過敏體質嗎？
總是感覺疲憊預示了什么？
失眠和抑郁的問題可以解決嗎？
……
眾多關于身體的疑惑，都將在這本書中找到答案。
我們每一個人都是不同的，不同的性格，不同的生活方式，不同的出生、成長背景，這決定了不同的人，擁有的不同的體質。然而你是哪一種體質？這種體質傾向于發生回哪些疾病？在眾多的養生方法中，究竟哪一種是適合你的？哪一種是適合他的呢？或者說什么樣的人應該用什么樣的方法？
《解密中國人的九種體質》可以說是一本認知身體的啟蒙讀物，從“中醫體質學”這個角度，幫助你重新認識身體的個性，判別你的體質屬于哪一種類型。
書中附有《中醫體質分類與判定表》，只需簡單填寫，就能知道你是什么體質？幫并助你找到專屬于自己的與眾不同的養生、保健、祛病方法，按照所提供方法，就能隨時把握身體變化的，對自己的身體進行簡答單調整，預防疾病發……

九種體質使用手冊的作者簡介

王琦，百1943年生，江蘇高郵人，著名養生專家，中醫體質學創始人，北京中醫藥大學教授，博士生導師，享受國務院特殊津貼的有突出貢獻專家，國家人事部、衛生部、國家中醫藥管理局遴選的全國著名老中醫之一，在全國多個地區（北京、江蘇度、廣東、河南、河北、浙江、江西、云南、香港等地）進行體質辨識“治未病”的相關講座和講學，為部長級領導干部進行了“中醫養生文化”講座；北京電視臺《養生堂》主講人，問曾多次到美國、英國、日本、韓國、澳大利亞、比利時、斯里蘭卡等國講學。

王琦教授的中醫體質養生，一直受到國際學術界的廣泛關答注，其體質學專著《中醫體質學》被翻譯為日文、韓文出版，美國哈佛大學、康奈爾大學等一批西方學者指出：“北京中醫藥大學王琦教授開創的中醫體質學，是生命版科學的重要組成部分……可用于干預、預防和治療疾病，這將有利于全球性的公共健康。”權王琦教授因健康養生方面的突出成就，而出任2008年北京奧運會500萬冊《首都市民中醫健康指南》主編。

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九種體質使用手冊的編輯推薦

國家級老中醫王琦35年體質養生手記，國家新聞出版總署、國家醫藥管理局、中華醫藥學會鼎力推薦。

中央電視臺《zhidao健康之路》、北京電視臺《養生堂》收視名人。

上百例典型病癥診治分析、近百種名方名藥，98個家用養生老方，42個健康體質按摩法，35年體質養生精華，9種體質，9種調養方法，助你一生健康。●北京電視臺《養生堂》、山東電視臺《養生》收視紅人最新力作版

●國寶級老中醫王琦五十年體質養生絕學，讓你徹底把握健康

●冠心病、糖尿病、高血權壓、腦血栓等頑疾切實有效的調理真法

●體質養生，防病護體，治病救人，讓你每天神清氣爽精神百倍

●2010年最值得期待的養生大作，2010年最值得應用的健康秘訣

●一本書僅僅幾十元，可僅僅幾十元就能解決你健康的大隱患

有哪九大體質 ？？

平和型、氣虛型復、陰虛型、陽虛型、濕熱型、氣郁型、痰濕型、血瘀型、特稟型

五行分類法：制陰陽二十五人分類法

陰陽分類法：太陰、少陰、太陽、少陽、陰陽、和平

體型肥瘦分類法：肥人、瘦人、肥瘦適中人

從秉性勇怯分類法：勇敢之人、怯懦之人、中百庸之人

現代體質分類法：九分法

擴展資料

自然環境與體質關系：

1.東方：度處于海邊，氣候溫和，其民食魚而嗜咸，易形成腠理疏松，黝黑肌膚體質；

2.西方：多山狂野，水土剛強，其民易形成肥壯體質；

3.南方：氣候炎熱，地勢低下，水土薄弱，其民形成了皮膚色吃，腠理致密的體質；

4.北方：地勢高曠，風寒冰冽，其*游牧問生活，形成陽虛臟寒體質。

社會環境與體質關系：

條件優越之人：體力勞動較少，因而體質虛弱，腠理疏松，易患各種外感性疾病。同時，由于飲食多種類繁多，攝取的高熱量答高脂肪的油膩食物也多，又容易聚濕生痰，易患高血壓、高血脂、糖尿病等疾病。

條件艱苦之人：體力勞動較多，因此體質強壯，腠理緊密，不宜患外感性疾病，由于飲食粗糙，饑飽不時，故易患脾胃病。

參考資料：百度百科——體質　　

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