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大家對于板栗的了解，可能大多數會停留在糖炒栗子上，不過你知道嗎？板栗還是一種可以生吃的特色食物呢。板栗不但可以生吃，在生吃時的營養價值還很高，可以在為人體提供營養的同時，起到多種保健功效，下面就讓咱們一起看看生吃板栗的營養價值有哪些吧。生吃板票的營養價值；1、生吃板栗有止血的作用，特別是對于那些吐血和大便帶血的患者，有良好的保健效果。大家可以每天生吃板栗五顆到八顆，堅持食用一個星期以上的時間，就能直到不錯的效果。2、生吃板栗能起到補腎的作用，有些老年人因為腎氣不足，而出現小便無力以及小便頻繁等癥狀，這時老人就可以在每天早餐后和晚餐后各食用兩顆生板栗，堅持一段時間之后，老人腎虧癥狀就會消失，小便也會恢復正常。

強壯筋骨是人們吃栗子的重要好處之一，它含有豐富的微量元素鈣和微量元素磷，平時人們食用以后能促進骨骼發育，也能提高骨骼密度，可以緩解腰膝無力和腰膝酸軟，能讓人體的筋骨更加強壯。預防心血管疾病。是中老年人群可以多吃一些例子，因為它能有效預防心血管疾病發生，栗子這種食材中含有豐富的不飽和脂肪酸和多種對人體有益的微量元素，他們既能降低血壓與血脂，又能預防血管僵化，還能提高心臟功能，對人類高發的動脈硬化與心臟病都有明顯預防作用。保健身體。栗子這種堅果食材具有明顯保健作用，它不但含有豐富的不飽和脂肪酸，還含有一些維生素c可以有效促進骨骼和肌肉以及血管的正常發育，平時經常食用，可以強壯筋骨，預防骨質疏松，也能提高人體免疫力，延緩多種衰老癥狀發生。調理脾胃。

板栗味甘、微咸，性平，具有益氣健脾、補腎強筋、活血消腫、止血的功效，可用于脾虛泄瀉、反胃嘔吐、腳膝酸軟、筋骨折傷腫痛、瘰疬、吐血、便血。板栗有什么營養。1、含多不飽和脂肪酸和維生素、礦物質，能防治高血壓病、冠心病、骨質疏松等疾病，是抗衰老、延年益壽的滋補佳品。2、含核黃素，常吃對日久難愈的小兒口舌生瘡和成人口腔潰瘍有益。板栗的飲食禁忌。多食板栗易礙胃，故一次不宜多食，食積停滯、脘腹脹滿痞悶者禁服。板栗的食用方法。板栗可蒸或沙炒當口果食用，亦可燜、煲湯，如板栗燜雞、板栗燜排骨，適宜脾虛泄瀉、反胃嘔吐、腳膝酸軟者食用；煲湯時放上幾粒，湯味更甜。板栗還可煲糖水。板栗燜雞。

一、栗子美味做法大全。燜炒類；1、板栗燒土雞；材料：土雞1/2邊，老姜，香蔥，香菜，板栗10多顆，老抽、白糖、油、蒜頭、生抽適量。做法。1、土雞把內臟清理并沖洗干凈后切塊備用。2、板栗冷水下鍋煮1分鐘，溫水中快速去皮備用。3、蒜頭去皮，老姜去皮切片，香菜、香蔥去頭清洗干凈切小段。4、下油熱鍋，爆香蒜頭，倒入土雞塊大火翻炒至變色，加入適量的老抽、白糖均勻上色，加適量的水沒過雞塊，倒入板栗、姜片加適量的生抽燒開后中火燜30分鐘至板栗粉糯，撒入香蔥、香菜，大火收汁即可。2、板栗燒鴨塊；材料：老鴨半只，生板栗適量，粗鹽、生抽、水、油適量。做法。1、鴨肉洗凈，斬成方塊；板栗剝殼后，在開水中稍燙幾分鐘，這樣容易剝去內層膜衣。2、油鍋燒熱，先倒入鴨塊，不停翻炒五分鐘左右，至表面略焦。

一、板栗的5大好處；板栗在我們日常生活中是很常見的，往往在賣小吃的地方就會有，相信大家也買過吃過。那大家知道吃板栗對有什么好處嗎？不知道的話，不妨往下看就會得到答案了哦。1、板栗主要用于養胃健脾、補腎強筋，在滋補方面，可與人參、黃芪、當歸等媲美。可以治療反胃、吐血、腰腳軟弱、便血等癥，是不可多得的一味“良藥”。2、板栗中含有核黃素以及維生素B2，常吃栗子對日久難愈的小兒口舌生瘡和成人口腔潰瘍有顯著療效。可促使皮膚、指甲、毛發的正常生長，提高視力，減輕眼睛疲勞感。3、板栗中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質等，能防治冠心病、高血壓、動脈硬化、骨質疏等疾病。可增強機體免疫力、補腦健腦、減輕關節炎癥狀，是抗衰老、延年益壽的營養佳品。

安徽毛峰茶葉是中國的一種名優綠茶，具有以下幾個功效。1.清熱解毒：毛峰茶中含有豐富的茶多酚和黃酮類物質，具有較強的抗氧化和清熱解毒作用，有助于降低體內自由基的含量，防止細胞老化，對抗環境污染和化學物質的有害影響。2.祛濕利水：毛峰茶的香氣芳香，可以刺激腸胃蠕動，促進體內的新陳代謝，加速體內濕氣的排出，有效緩解身體疲勞和水腫癥狀。3.降低脂肪和血壓：毛峰茶可以幫助人體消耗脂肪，降低血壓和膽固醇水平，有助于預防心腦血管疾病的發生。4.鎮靜安神：毛峰茶中的氨基酸成分可以調節神經系統，有助于放松身心，改善睡眠質量，減輕焦慮和抑郁的癥狀。5.防癌抗癌：毛峰茶富含茶多酚和黃酮類物質，具有很強的抗腫瘤作用，可以抑制癌細胞的生長和擴散，預防和治療多種癌癥。

1.準備好泡茶需要的嶗山綠茶、茶壺、茶杯和熱水。2.先將茶葉放入一個潔凈的茶杯中，然后加入適量的熱水。3.讓茶葉靜置一會兒，等待茶葉逐漸展開。4.用一把清潔的茶葉夾子將茶葉夾起，讓茶葉散落在杯底。5.將熱水加入茶壺中，水溫要適中，不要過燙，約為85度左右。6.將茶杯中的茶葉瀝干后倒入茶壺中，然后輕輕攪拌茶葉。7.等待嶗山綠茶在壺中發酵約2-3分鐘，茶湯變淺黃色。8.將嶗山綠茶倒入茶杯中，即可開啟享用嶗山綠茶的好時光。溫馨提示：在泡制綠茶的過程中，可以根據自己的口感喜好，調節茶葉的數量和泡茶時間，以達到最佳口味。