1、運球時眼睛平視前方，重心要低而且穩。2、變向運球要壓低身體，提高速度。3、傳球時雙手放于胸前，兩腿自然分開，雙眼直視前方，把握好傳球方向和力度。4、投籃前擺正姿勢，持球時以常用的手為主，另一只為輔，保證籃球平穩，兩腳間距與肩寬保持一致。

1、運球時眼睛平視前方，重心要低而且穩。2、變向運球要壓低身體，提高速度。3、傳球時雙手放于胸前，兩腿自然分開，雙眼直視前方，把握好傳球方向和力度。4、投籃前擺正姿勢，持球時以常用的手為主，另一只為輔，保證籃球平穩，兩腳間距與肩寬保持一致。

1、運球時眼睛平視前方，重心要低而且穩。2、變向運球要壓低身體，提高速度。3、傳球時雙手放于胸前，兩腿自然分開，雙眼直視前方，把握好傳球方向和力度。4、投籃前擺正姿勢，持球時以常用的手為主，另一只為輔，保證籃球平穩，兩腳間距與肩寬保持一致。

1、運球時眼睛平視前方，重心要低而且穩。2、變向運球要壓低身體，提高速度。3、傳球時雙手放于胸前，兩腿自然分開，雙眼直視前方，把握好傳球方向和力度。4、投籃前擺正姿勢，持球時以常用的手為主，另一只為輔，保證籃球平穩，兩腳間距與肩寬保持一致。

打籃球可以鍛煉身體、解壓、培養團隊意識、認識新朋友。有些不怎么運動的人認為，打籃球、踢足球只是出出汗，鍛煉身體而已。其實不僅如此的，打籃球除了可以鍛煉身體之外，還可以鍛煉我們的心理，每項運動都有其獨特的魅力之處。

籃球一直是被大眾喜歡的運動，那么在籃球中，變向過人作為一種戰術，怎么練習了？下面給大家幾點建議。操作方法我們首先當然要熟悉變相運球。運球的時候要蹲成馬步，一個手運球，另一個手接住，不停的配合。運球的時候，眼睛不要一直盯著籃球，要密切注意對方球員和自己球員的動態，配合團隊完成比賽。運球的時候，要學會使用假動作來轉移對方球員的注意力，從而讓自己有些許時間的空隙來完成投籃或者配合其他隊友的動作。最后一點就是要勤學苦練，所謂勤能補拙，就是這個意思，練習多了，自然手到擒來。...

操作方法交叉步突破過人由基本姿勢開始，突破時，右腳前腳掌內側用力蹬地，上體稍右轉，左肩向前下壓，左腳向左側前方跨出，同時左手運球，接著右腳蹬地上步超越對手。注意：重心降低，轉探肩保護球蹬跨積極，推放球要及時。順步突破過人當從防守者的前腳內側突破時多采用這項技術，突破時，左腳內側用力蹬地，右腳迅速向右前方跨出，同時上體右轉探肩用右手向前推放球。左腳蹬離地面后迅速向右前方跨出，繼續運球前進，超越對手。注意：蹬跨有力，轉身探肩，加速積極。前轉身突破過人當對手貼身防守或背對籃接球時，可結合后轉身、投籃等...

你知道打籃球怎么過人嗎？一起來看看吧。操作方法打籃球過人首先我們可以選擇的是籃球和人分別過人的辦法，顧名思義，也就是我們可以把籃球從對方的兩腿之間穿過去，然后人到另一邊去接球，這需要我們有一個很快速的反應能力。我們打籃球過人的時候還可以選擇的方法就是用假動作來虛晃對方一招，一般在這樣做的時候我們需要有一個側身以及轉身的動作，需要我們很好地配合自己的上下肢和運球。打籃球過人還可以采取團隊協作的方式，先是假裝自己要往另一側運球，然后出其不意的將球傳給隊友，這樣子也可以很好的達到團隊配合賽的效果。打籃...

招牌動作【動作分解】1、瞬間壓低重心，邁出右（左）腳，左（右）腳屈膝（偏橫向的弓字步站位），身體向前躬（突破時的攻擊姿態），同時右（左）手將球向右（左）拉，幅度能拉多開拉多開；或瞬間壓低重心，左腳屈膝（偏橫向的弓字步站位），將球從左（右）手切換至右（左）手，幅度能拉多開拉多開；2、球在右（左）手幅度拉至極限時肩向外傾，重心完成從左（右）腳轉移并90%都落到右（左）腳上，之后右（左）腳膝蓋壓低（同一開始左腳屈膝），動作正確左（右）腳就像拖曳，這樣有利于用腳尖加大突破速度；3、重心從右（左）腳向左（...

突破過人是持球隊員運用腳步動作和運球技術超越對手的一項攻擊性很強的技術。比賽中，掌握好突破時機，合理地運用突破過人技術，既能直接切入籃下得分，又能打亂對方的防守部署，創造更多的攻擊機會，增加對手的犯規。方法一：交叉步突破過人特點：當從防守者前腳外側突破時多采用這項技術，應用時可結合投籃、跨步等假動作。動作方法：以右腳做中樞腳為例。由基本姿勢開始，突破時，左腳前腳掌內側用力蹬地，上體稍右轉，左肩向前下壓，左腳向右側前方跨出，同時右手迅速推放球于左腳側前方，接著右腳蹬地上步運球超越對手。技術要點：重...