一、先到當地的紅十字會報名培訓。二、當紅十字會開始組織系統(tǒng)的培訓時，對方會主動給報名者打電話，讓報名者參加系統(tǒng)的培訓。三、參加培訓的報名者，當各項急救措施都已經掌握熟練，并通過培訓師的考核后，就會頒發(fā)急救員證。

報考rhca需要先通過rhce考試，有了rhce證書后就可以聯(lián)系紅帽認證授權的培訓機構進行報名，報名后按時參加考試，在rhce證書的通用有效期內通過rhca認證的5門考試即可獲得rhca證書。

在最近的培訓機構報名后就可以參加考試，考試時間和地址會在報名成功后得知，等到考試時帶上準考證和身份證準時參加考試即可。考試全程為機考，試題為全英文試題，考試共有五門，每門有10個實驗題，每門考試時間為4個小時，可以分開考，考試完一周后成績會發(fā)送到考生郵箱。

產后是孕媽最不放心的時期了，產后身體恢復也十分重要，但產后身體虛弱，如何科學正確地做好產后恢復？操作方法為寶寶提供充足的母乳，需要保證足夠的熱量攝入，以及適度的運動量，產婦能不能定期的完成需要靠個人，還有為了滿足哺乳的需求，鼓勵寶寶吮吸代替喂奶器，有助于提高催乳素分泌，幫助更好地產生乳汁，預防乳腺炎。2.飲食：產后胃腸道較虛弱，吃東西易腸梗阻，建議還是清淡飲食，以營養(yǎng)均衡為目標，可以適當地吃一點蛋羹，喝些魚湯，盡量不喝油膩的肉湯，和肥膩、油炸食品等，可以多吃一些新鮮的水果如蘋果、橙子、草莓、獼猴...