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如果想學太極，首先應找到一位專業(yè)的太極拳老師，并在練習時需注意以下問題。不急功近利，邊學邊悟。這是大師深的經(jīng)驗體會。練好太極一定要堅持。練習時，要集中精力，跟隨老師的引導，去感受身體的變化，如“氣沉丹田”。體會太極拳中博大精深的哲學思想如“陰陽平衡”“天人合一”。
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習練太極拳要全神貫注，不能三心二意，而且練習太極拳要持之以恒，只有這樣才能感受到太極真功夫。太極拳要求涵胸拔背，胸空腹實，氣沉丹田，落地生根。而初學者往往架子忽高忽低，挺胸突臀，動作漂浮，氣向上涌，頭重腳輕。練習拳架有一個從外引內(nèi)，以內(nèi)帶外的過程。
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練習太極拳要求心靜用意。練拳時大腦皮質(zhì)運動中樞和第二信號系統(tǒng)處于高度的興奮集中狀態(tài)，而皮質(zhì)的其他大部分地區(qū)則處于抑制狀態(tài)，這些對于某些慢性疾病患者十分有益。同時，肌肉活動時毛細血管充分開放，加速靜脈和淋巴的回流速度，改善微循環(huán)，從而減輕心臟負擔。
太極拳
安神
發(fā)布時間：2021-12-14
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太極拳行功走架進退往來為動，但用意不用拙力，消耗不大就心境而言行功走架中強調(diào)放松入靜。這里所說的靜，指走架或推手時須摒棄雜念，動中求靜神意專注以一念代萬念所以說外形雖動心猶靜。太極拳的這種獨特運動方式對保持人體機能的中和平衡有很好的作用。
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太極拳是中國傳統(tǒng)辯證的理論思維與武術(shù)、藝術(shù)、導引術(shù)、中醫(yī)等的完美結(jié)合，它以中國傳統(tǒng)儒、道哲學中的太極、陰陽辯證理念為核心思想，集頤養(yǎng)性情、強身健體、技擊對抗等多種功能為一體，是高層次的人體文化。對人類個體身心健康以及人類群體的和諧共處，有促進作用。
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太極拳，世界級非物質(zhì)文化遺產(chǎn)， 是以中國傳統(tǒng)儒、道哲學中的太極、陰陽辯證理念為核心思想，集頤養(yǎng)性情、強身健體、技擊對抗等多種功能為一體，結(jié)合易學的陰陽五行之變化，中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學，古代的導引術(shù)和吐納術(shù)形成的一種內(nèi)外兼修的漢族傳統(tǒng)拳術(shù)。
