-
補腎可以吃枸杞、紅棗、蝦等食物。枸杞對某些男性的不育、腎虧、遺精、早泄、虛勞等癥有顯著的效果。紅棗益血安神的功能，能起到補血的作用，對補腎有很好的食療效果。蝦中含有大量的營養(yǎng)物質和蛋白質，蝦味甘性溫，有補腎壯陽的功能。
-
秋分養(yǎng)生的秘訣應該吃梨、秋木耳、柑橘。中醫(yī)認為梨具有生津潤燥、清熱化痰的作用。秋木耳，味甘性平，有益氣生津的功效。秋季是吃橘子的大好季節(jié)，這時的橘子新鮮、可口、有營養(yǎng)。
-
立秋季節(jié)可以吃柿子、蘋果、甘蔗來養(yǎng)生。柿子有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅之功效。蘋果富含纖維物質，可補充人體足夠的纖維質，降低心臟病發(fā)病率。能助脾和中、甘蔗消痰鎮(zhèn)咳。
-
清明可以吃薺菜、螺螄、香椿來養(yǎng)生。而且要少吃發(fā)物，中醫(yī)認為，體內肝氣在清明之際達到最旺。到了清明作息提前。為了能使陽氣更好地生發(fā)，人們應有意識地調整作息，早點起床。
-
芒種可以吃西瓜、薏米、鯉魚木耳等食物來養(yǎng)生。芒種到夏至節(jié)氣是一年中陽氣逐漸浮盛、陰氣內藏的階段，建議晚睡早起。夏天日長夜短，睡眠時間相對減少，而午睡是適當的補充。
