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黑米能明顯提高人體血色素和血紅蛋白的含量，有利于心血管系統(tǒng)的保健。經(jīng)常食用黑米可黑發(fā)潤(rùn)膚，益壽延年?？赡苡腥苏J(rèn)為黑米中的礦物質(zhì)豐富，可以幫助改善體質(zhì)，雖然黑米的營(yíng)養(yǎng)成分較多，但是黑米不容易消化，如果身體比較虛弱的話，吃黑米之后會(huì)增加身體的負(fù)擔(dān)。
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黑米功效作用有營(yíng)養(yǎng)豐富、不易反彈、抗衰老等。黑米含有十分豐富的鉀、鎂、鐵等微量元素，比白米要豐富得多。使用黑米減肥法雖然體重下降的速度不如蛋白質(zhì)減肥法這么快，而且不容易反彈。黑米的顏色之所以與其他米不同，主要是因?yàn)樗獠康钠又泻谢ㄇ嗨仡惿?，這種色素本身具有很強(qiáng)的抗衰老作用。
黑米
發(fā)布時(shí)間：2021-12-24
