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冷水泡十分鐘，溫水泡五分鐘。經常食用海米可以幫助開胃，增強食欲。對于老年人來說，經常食用一些海米，對于增強身體狀況有顯著的作用。海米里面含有豐富的鎂，鎂對于心臟活動是有不錯的調節作用，能夠保護心血管系統。海米里面含有豐富的營養物質對于身體虛弱和需要在病后調理身體的人來說是非常不錯的食物。