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中老年人夢到被蛇追：除了在辦公室稍微放松休息以外，在家里可以經(jīng)常做一個動作：整個身體趴在床上，手臂盡量向后伸展，像燕子飛翔一樣，這一動作可以使后背肌肉得到很好的鍛煉，加強肌肉組織的彈性。另外防止頸椎、腰椎病發(fā)生，最有效的運動辦法就是游泳，因為游泳的時候頭向上抬，而且人在水中無任何負擔。