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嗓子啞了恢復(fù)的方法：盡量噤聲。購(gòu)買(mǎi)玉蝴蝶和胖大海煮開(kāi)服用或白蘿卜切成小丁加入蜂蜜，每天一小勺。期間不建議說(shuō)悄悄話，并積極配合醫(yī)生進(jìn)行治療。

草莓具有清熱去火的功效，多吃草莓不會(huì)那么容易上火，而且酸甜可口的草莓很受小朋友歡迎，西瓜同樣具有降火的功效，因?yàn)槲鞴蠈儆跊鲂允澄铮已籽紫娜粘晕鞴线€能清熱消暑，火龍果則是非常好的去火水果，而且火龍果中營(yíng)養(yǎng)成分很高，還具有排毒養(yǎng)顏的效果。

海參一年四季都可食用，但最適宜的還是秋冬季節(jié)，因?yàn)楹⑹且环N性溫的補(bǔ)品，而球冬季是一個(gè)進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)，所以應(yīng)該選擇秋冬季的時(shí)候進(jìn)行食用海參，能夠更好的發(fā)揮出海參的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，并且對(duì)于很多的人群來(lái)說(shuō)，在秋冬季都是可以進(jìn)行海參的進(jìn)補(bǔ)的。

上火可以吃火龍果，不僅很美味，而且還具有降火的功效，還可以多喝一些菊花茶來(lái)達(dá)到降火的效果，或者是吃西紅柿來(lái)降火，西紅柿不僅可以降火而且所含的維C還具有養(yǎng)顏美容的效果。

立秋如何養(yǎng)生？，養(yǎng)生根據(jù)中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽(yáng),秋冬養(yǎng)陰”的原則,食補(bǔ)以滋陰潤(rùn)燥為主,具體包括如烏骨雞、燕窩、銀耳、蜂蜜、芝麻、豆?jié){、藕、核桃、薏苡仁、花生、鴨蛋、梨等,這些食物與其他有益食物或中藥配伍,則功效更佳。立秋后基本以溫燥為主，表現(xiàn)為濕熱、陰虛，立秋，意味著暑去秋來(lái)，秋天開(kāi)始。此時(shí)雖然天氣仍然炎熱，暑氣難消，有“秋老虎”之稱(chēng)，但天氣總的趨勢(shì)是從熱轉(zhuǎn)涼，從涼轉(zhuǎn)寒。南方醫(yī)科大