方法
天突穴
位置:位于頸部,當前正中線上,兩鎖骨中間,胸骨上窩中央。
方法:用拇指或食指的指腹,按住1-2分鐘,或按揉20-30圈,用力由輕到重,以不感到難受為度。
魚際穴
位置:位于手拇指本節(第一掌指關節)后凹陷處,約當第一掌骨中點橈側,赤白肉際處。
方法:用拇指指端按揉1-2分鐘。用力可以稍大。
太淵穴
位置:位于手腕部位,手腕橫紋上,拇指根部側即是。
方法:用拇指指端按揉1-2分鐘。
列缺穴
位置:在前臂橈側緣,橈骨莖突上方,腕橫紋上1.5寸,當肱橈肌與拇長展肌腱之間。兩手虎口自然伸直交叉,一手食指按在另一手橈骨莖突上,指尖下凹陷中是穴。
方法:用拇指指端按揉1-2分鐘。兩手虎叉,一手食指按在另一手橈骨莖突上,指尖下凹陷處是列缺穴。
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