想減肥的人群一定不要錯過此菜,它可是我最喜歡的涼拌菜之一了,有興趣的看看吧:材料主料:苤藍500g; 輔料:鹽適量、辣椒油適量、味精適量、香菜適量涼拌苤藍1準備苤藍2洗

這是我非常喜歡的一道菜，現在把做法分享給大家，希望可以幫助到您。

材料

苤藍：1個;彩椒：1個; 香醋：適量;白糖：少許;食鹽：適量;生抽：少許;魚露：適量;小蔥：2根;香菜：1小把;辣椒油：適量;雞粉：少許;

糖1勺、辣椒粉2勺、鹽1勺、蔥、大蒜半頭、芝麻涼拌苤藍1苤藍 青紅椒 糖 辣椒粉 芝麻(白芝麻用完了,只好用黑芝麻代替) 蒜 蔥2苤藍去皮 ,切成絲3辣椒也切成絲 蒜剁細一點 蔥

涼拌苤藍絲的做法

涼白開適量、香油適量、熟芝麻少許涼拌水果苤藍1準備好原材料2水果苤藍刨成絲3彩 倒入調料汁拌勻即可小貼士一、剁椒的制作方法請搜尋我的另一篇文章:怎樣自制剁椒-

將苤藍去皮，一定要把老皮都去干凈要不很梗。

白糖適量、生抽適量、魚露適量、香菜適量、紅油適量、雞粉適量涼拌苤藍絲1將苤藍去皮,一定要把老皮都去干凈要不很梗2將苤藍切片后切成細絲,放入碗中3將苤藍絲泡入涼

將苤藍切片后切成細絲，放入碗中。

形狀如球,是甘藍的一種,學名叫球莖甘藍。按球莖皮色分綠、綠白、紫色三個類型,苤藍是介于大頭菜和包心菜之間的蔬菜,可以拿來清蒸當做小菜,或切絲做成涼拌沙拉。它的維

將苤藍絲泡入涼水中沖一下最好（泡過的苤藍絲根根挺立，吃起來又甜又脆）

涼拌苤藍1苤藍一個,洗干凈2削去外皮 3切成細絲 4朋友送的升麥有機亞麻籽油 5倒入適量亞麻籽油 6再加入適量鹽、醬油、雞精、米醋拌勻 7拌好的苤藍裝入提前用黃瓜片

紅彩椒切細絲泡入水中，香蔥切末，香菜切末

醬香苤藍1、醬香苤藍也很好吃,平時腌制時除了需要準備新鮮的苤藍以外,還要準備植物漬和醬油 以及芝麻還有食用鹽,喜歡吃辣還可以準備少量的辣椒。2、把做準備好的苤藍

將紅彩椒絲、香蔥末、香菜末、鹽、白糖、香醋、雞粉、魚露、生抽、紅油倒入到苤藍絲中

材料 鮮苤藍、紅椒、香蔥、紅油辣椒、花椒粉、生抽、米醋、香油、白糖 做法1、苤藍、紅椒切細絲,撒上鹽揉勻放置幾分鐘入味。 2、稍加擠壓入鹽的苤藍絲紅椒絲,去

用筷子攪拌均勻的苤藍絲裝盤。

前言看見陽臺上有個,決定早上給自己拌個苤藍絲,讓我這兒破鑼嗓子重新亮起來。材料主料:苤藍; 輔料:白糖、紅辣椒、美極醬油、醋、鹽涼拌苤藍絲1苤藍切絲,用清水沖洗。辣

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怎樣做涼拌苤藍

前言

怎樣做涼拌苤藍

前言

的蔬菜，可以拿來清蒸當作小菜，或切絲做成涼拌沙拉。它的維生素C含量極高，一杯煮熟的苤藍含有“每日建議攝取量”的1.5倍。它還含水量大量的鉀，而維生素E的含量也超過“每日建議攝取量”的10%。苤藍為十字花科草本植物甘藍的莖葉，形狀如球，是甘藍的一種，學名叫球莖甘藍。

如何做涼拌苤藍

前言

切成絲涼拌的話比蘿卜脆 ，每次看見了忍不住買下來。

也可以曬干 ，或者是腌一下放辣椒油拌著吃

如何做涼拌水果苤藍

前言

涼拌苤藍絲最正宗的做法

前言

中醫認為它還有止咳化痰、清神明目、醒酒降火的功效。

當然，如果您老正看世界杯呢，來盤苤藍絲，一聽啤酒，那也不錯。

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