燕麥里面含有大量的膳食纖維，如果吃得太多，且長期吃，會導致燕麥在胃里面積存下來，不易消化。燕麥含有蛋白質、鉀、磷等成分，若是長期大量吃不利于肝臟排毒，建議燕麥不要一次吃的過多，以免引起胃部脹氣，還要盡量避免和菠菜一起食用。

常用的藥物有促動力劑，比如莫沙比利、伊托必利等，第二種常用的是有容積性和滲透性的利便劑，例如有聚乙二醇、乳果糖之類的藥物。此外還有瀉藥，比如大黃或番瀉葉。

常用的藥物有促動力劑，比如莫沙比利、伊托必利等，第二種常用的是有容積性和滲透性的利便劑，例如有聚乙二醇、乳果糖之類的藥物。此外還有瀉藥，比如大黃或番瀉葉。

常用的藥物有促動力劑，比如莫沙比利、伊托必利等，第二種常用的是有容積性和滲透性的利便劑，例如有聚乙二醇、乳果糖之類的藥物。此外還有瀉藥，比如大黃或番瀉葉。

常用的藥物有促動力劑，比如莫沙比利、伊托必利等，第二種常用的是有容積性和滲透性的利便劑，例如有聚乙二醇、乳果糖之類的藥物。此外還有瀉藥，比如大黃或番瀉葉。

常用的藥物有促動力劑，比如莫沙比利、伊托必利等，第二種常用的是有容積性和滲透性的利便劑，例如有聚乙二醇、乳果糖之類的藥物。此外還有瀉藥，比如大黃或番瀉葉。

常用的藥物有促動力劑，比如莫沙比利、伊托必利等，第二種常用的是有容積性和滲透性的利便劑，例如有聚乙二醇、乳果糖之類的藥物。此外還有瀉藥，比如大黃或番瀉葉。

常用的藥物有促動力劑，比如莫沙比利、伊托必利等，第二種常用的是有容積性和滲透性的利便劑，例如有聚乙二醇、乳果糖之類的藥物。此外還有瀉藥，比如大黃或番瀉葉。

常用的藥物有促動力劑，比如莫沙比利、伊托必利等，第二種常用的是有容積性和滲透性的利便劑，例如有聚乙二醇、乳果糖之類的藥物。此外還有瀉藥，比如大黃或番瀉葉。

常用的藥物有促動力劑，比如莫沙比利、伊托必利等，第二種常用的是有容積性和滲透性的利便劑，例如有聚乙二醇、乳果糖之類的藥物。此外還有瀉藥，比如大黃或番瀉葉。

每天吃4個西梅。飯后半小時是比較恰當的時間，此時食物開始消化，食用西梅后，西梅中的有機酸會促進胃液的分泌。不能吃太多，食用過量會引起反作用，西梅中含有較多的有機酸，過量食用容易引起腸胃不適，出現反酸、惡心等情況。

隨著社會的越來與發達，人們吃的食物也可是豐富起來，也就有很多人導致了便秘的現象，久而久之，就導致腸道惡化，進而出現各種疾病。所以在生活中做好調理是非常重要的。步驟/方法：卷心菜。這種蔬菜在超市很常見，這種蔬菜中含有豐富的纖維素，能夠刺激腸道，促進腸蠕動，從而起到消除宿便，防止便秘的作用。紅薯。可能大家再切紅薯的時候都能看見，紅薯中會流出一些白色黏液，這種粘液可以起到清除宿便的作用，但是提醒大家不需要空腹吃紅薯。海藻。像紫菜，海帶這類的海產品，含有一種膳食纖維，這種纖維能夠很好的消除便秘。所以建議...

每次便秘了特別難受，總覺得肚子漲漲的，但是蹲廁所蹲好久都拉不出來，還一直有想上大號的感覺。但是又不是什么大病，是藥三分毒，如果不嚴重的話，吃藥也不是很好。其實生活中就有一些常見的潤腸通便的食物，對于便秘很有效果呢。步驟/方法：首先推薦香蕉，香蕉本身也很好吃，同時香蕉具有很好的通腸利便的效果。由于香蕉含有很多水溶性纖維，能夠幫助積累糞便。第二種推薦的食物是魔芋。魔芋也是富含纖維素的食物，可以通腸，刺激腸胃蠕動，對于腸胃的好處很多。同時它也能夠增加糞便的積累量，幫助排便。第三推薦的就是綠豆芽了。就是...