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薄荷大部分熱量計算比較準，因為都是來自《中國食物成分表》，這本書是中國營養學界對于食物成分方面默認最權威的一本書籍，而且薄荷也接受網友上傳的數據，但是由于某些食物個性化比較強，不能要求每道菜的鹽度和油量都一樣，所以數據也只能僅為參考。
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食物的熱量計算要查選食物營養成分表，然后需要知道要計算的食物的能量，再換算，接著一般成分表里面會給出每種食物100g所含有的能量和各組組分，最后能量就是里面的熱量。
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人每天至少需要多少熱量？，成人每日需要的熱量=人體基礎代謝的需要的基本熱量+體力活動所需要的熱量+消化食物所需要的熱量。成人每日需要的熱量：1、男性：9250-10090千焦耳2、女性：7980-8820千焦耳注意：每日由食物提供的熱量應不少于己于5000千焦人每時每刻都在消耗能量，就算是睡覺的時候也是會消耗能量的，人體攝入的能量的多少對于身體的健康是有一定影響的，所以要掌握好每天攝
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