社交焦慮障礙又稱社交恐怖癥，是常見的心理障礙，表現為對社交或表現性活動明顯而持久的恐懼并造成功能障礙，影響患者的日常生活。近年來，隨著人們對這一心理障礙的關注，許多藥物得以研究開發，在此作一簡介，供參考。 選擇性5-羥色胺再攝取抑

社交焦慮障礙又叫社交恐懼癥，主要表現為過度害怕外界事物或環境，患者心里清楚這種反應是過分的或者是不合理的，但是很難以控制，仍然反復的出現，恐懼發作時常常伴有明顯的焦慮和自主神經癥狀，會刻意回避恐懼的事物或環境。

社交障礙 分心理，社交功能，社交焦慮。分別表現為與人交往時（尤其是大眾場合下），會不由自主地感到緊張、害怕，以致手足無措、語無論次，嚴重的甚至害怕見人 社交恐懼 總是處于焦慮狀態。他們害怕自己在別人面前出洋相，害怕被別人觀察。與人

改善方法：首先要戰勝自我。每個人都有不足之處，克服了自卑心理就會增加交往的信心，勇敢走出自我封閉的圈子。給自己定個計劃，先和熟悉的人交談，然后循序漸進，最后達到和陌生人交談。

一、在中國現行的《精神障礙分類與診斷標準第三版（CCMD-3）》當中，并沒有“社交心理障礙”、“社交焦慮障礙”和“社交功能障礙”的分類。在CCMD-3中，與社交障礙相關的心理疾病只有社交恐懼癥（英文為Socialphobia，包括異性恐懼等分類），是作為恐

也可以適當的運用自我暗示法，例如當恐懼來臨時，可以用言辭暗示自我，我只不過是集體的一分子，別人不會去專門盯住我，注意我，用此方法消除來消除人際敏感。

社交恐懼癥焦慮癥該如何治療 患者要樹立強大的自信心。培養自己強大的內心世界。內心世界的強大是我們戰勝一切困難和挫折的必備砝碼。怎樣培養呢?可以從生活中的小事入手,比如每天給自己積極的心理暗示,對自己說:我是最棒的,我是無人可超越的。

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怎么克服社交障礙？

社交恐懼癥，又名社交焦慮癥，是一種對任何社交或公開場合感到強烈恐懼或憂慮的精神疾病。患者對于在陌生人面前或可能被別人仔細觀察的社交或表演場合，有一種顯著且持久的恐懼，害怕自己的行為或緊張的表現會引起羞辱或難堪。有些患者對參加聚會、打電話、到商店購物、或詢問權威人士都感到困難。在心理學上被診斷為社交焦慮失協癥

在克服社交恐懼心理時，你首先要調整好自己的心態，樹立一些良好的觀念，這是成功的第一步：　

　一、接納自我 樹立自信

很多社交恐懼癥患者，就是因為悅納不了自己、對自己不自信造成的，所以，要改變首先就得在心里接受和悅納自己，樹立起對自我的信心。　 二、不要過于追求完美

　　過于追求完美，對自己要求過高，就容易患得患失，太在意別人對自己的看法，一心想要得到別人的承認，從而迷失自己。接受自己的現況，不要去管別人怎么看，你越害怕出錯，就越會感到手足無措。沒有人是十全十美的，所以不要過高的要求自己，要正確的認識自己，不管是優點還是缺點。

　 三、別在意自己的形象

　　緊張總是伴隨著一系列的身體上的不適，根據強化理論，如果緊張時我們太在意自己的身體某些部位的緊張反應，就相當于在強化自己的緊張行為。使其一步一步的加重。而當我們不去管自己的緊張反應，形象時，由于緊張得不到注意和強化，緊張反應就會隨著時間的推移而逐漸消退。　　四、勇敢地去面對

　　有緊張現象的人，在社交場合下，往往會表現出逃避心理，害怕自己會出丑而不去面對。其實，逃避并不能消除緊張，相反，它會使你感到自己的懦弱，使你責備自己，以致下次會更加緊張。而且，我們也不可能逃避一輩子的，我們生活在這個社會上，是必須與人交往的，早晚有一天，我們都必須去面對。　

社交恐懼癥并不可怕，總結一下就是多增強自己的安全感，多加強自信心，多參加一些社交活動，別太注意自己的表現與情緒，與人交流時順其自然，不要老是擔心對方怎么看你！

如何治療社交焦慮癥

社交恐懼癥，除了去正規醫院看心理醫生，醫生會根據你的情況用藥，你也可以自我調節。社交恐懼癥的自我調節方法：

1、積極的自我暗示：每天晚上睡覺前和早上起床后，對自己說20遍“我接納自己，我相信自己！”通過這種積極的自我心理暗示，逐步改變我們心里以前對自己的否定觀念，學會悅納自己，培養自己的信心。

2、放松入靜訓練：找一個安靜沒有人打擾的地方，舒適地坐下來，閉上眼睛，想像自己來到一個青山環繞、綠樹成蔭的幽靜地方，心境變得平和起來。現在開始放松，從頭部到腳部依次想像變松變軟……每天至少一次，通過經常這樣的練習，能幫助我們控制自己的　身體，有助于克服緊張的反應。

3、別太在意自己的反應：緊張總是伴隨著一系列的身體上的不適，根據強化理論，如果緊張時我們太在意自己的身體某些部位的緊張反應，就相當于在強化自己的緊張行為。使其一步一步的加重。而當我們不去管自己的緊張反應后，由于緊張得不到注意和強化，緊張反應就會隨著時間的推移而逐漸消退。

4、具體可以用系統脫敏法來消除恐懼心理。它是反復接受恐懼的刺激，接觸恐懼目標，從而逐漸適應這種刺激，逐漸消除這種恐懼，其刺激強度可由弱到強，循序漸進地呈現，否則會加重恐懼感。

5、可以用厭惡療法：最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有恐懼情緒或想法就用力彈一下，要感到疼痛才行，這也是一種強化，過段時間癥狀就會緩解。

社交焦慮癥有哪些癥狀 如何預防社交焦慮癥

   社交焦慮癥也就是常說的社交恐懼癥，多見于青少年和部分*，主要是社交場合和人際交往中存在障礙困難。下面將介紹社交焦慮癥有什么癥狀。

1. 社交焦慮癥患者只要在公開場合如聚會、開會中說話、進食、逗留，便會害怕自己不小心做出一些難堪的舉動而使自己覺得尷尬、害怕、窘迫等。

2. 社交焦慮癥患者一般在公眾場合很怕與人接觸，也害怕自己臉紅，當和別人目光對視的時候心情異常緊張、害怕，又或者害怕別人注視、觀察自己，非常害怕別人發現自己的尷尬表現和內心秘密等。

3. 社交焦慮癥患者的全身癥狀有在公眾場合中出現心跳加快、口吃、發抖、出汗、臉紅、肌肉緊張甚至出現惡心、胸悶和腹瀉等癥狀。

4. 部分社交焦慮癥患者只要碰到異性或與其接觸便會產生尷尬情緒，并且覺得壓迫感，感覺茫然不知所措，希望盡快回避開這種場景。

5. 有些社交焦慮癥患者總是害怕擔憂自己的表情會引起別人的不滿和反感，或者會覺得被人鄙視和嘲笑，正因為這樣而感到焦慮不安。表情恐懼一般與眼神有關。

除了上述癥狀之外，社交焦慮癥往往是憑借下面依據來作出診斷。在陌生人面前害怕目視對方或遭對方目視。當處于害怕的社交場合便會產生焦慮，甚至恐懼。患者知道這種焦慮、害怕是不合理的或過度的。患者往往想都設法逃避這種情景，否則會加重焦慮和害怕。如患者是少于十八歲的少年，那么應至少有六個月的病程。當存在身體某方面疾病和精神方面疾病應該注意排除。

有社交障礙怎么辦

社交焦慮問題|社交障礙心理咨詢

大學生該怎樣面對自己的社交焦慮傾向呢？從廣義看，因為是青春病，所以，絕大多數同學的社交焦慮是可以靠機體自身的成熟而解決的，此外，重慶寸草心心理醫生提示也可以靠自身的調節去使社交焦慮降到適度的狀態，具體方法包括：

　　首先，社交能力是要在與人交往的實踐中才能夠真正練出來的。因此，有點過度社交焦慮的同學要采用“小步子原則”，也就是以逐漸擴大自己社交范圍的方式解決自己的過度焦慮問題，比如：可以先從家族中的同齡人開始學習交往，也可以從宿舍關系開始，再擴大到班級、系里和學校乃至于社會。

　　其次。很多年輕人有過度社交焦慮，不是因為有人際交往的能力問題，而是由于他的完美主義傾向使他習慣于把注意力集中在別人對自己的否定性評價上，久而久之，就容易產生社交焦慮。因此需要從調節完美主義傾向入手。

　　再者，要增強自己的自信，很多時候，年輕人社交焦慮的根子在于不自信，如果我們對自己有足夠的自信，在與人交往時就會坦然、從容得多。

　　最后，重慶寸草心心理醫生強調要學習一些基本的社交常識，包括：主動介紹自己、微笑、與人說話時要正視對方、傾聽時神情要專注;要懂得欣賞并夸獎別人的長處，學習用實事求是的稱贊去滿足他人的“社會贊許需要”;還有就是要學習用建設性方式去處理自己面臨的人際問題。

社交焦慮癥可以治療嗎

您好，社交焦慮癥是可以治愈的，社交焦慮癥主要是由于病人的心理有壓力，社交恐懼等多方面原因造成的，病人可以多通過跟一些朋友的交流，積極參加一些戶外行動，來疏解心里的壓力，也可以多看一些書籍，多做一些自我按示，樹立自己的自信心

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