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有氧運動有哪些

來源：懂視網 責編：小OO 時間：2024-11-25 11:07:44
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有氧運動有哪些

有氧運動特點是強度低、有節奏、不中斷和持續時間長。有氧運動是一種恒常運動，是一種恒常持續30分鐘以上還有余力的運動。有氧運動的目的在于增強心肺耐力。當心肺耐力增加了，身體就可從事更長時間或更高強度的運動，而且較不易疲勞。
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有氧運動特點是強度低、有節奏、不中斷和持續時間長。有氧運動是一種恒常運動，是一種恒常持續30分鐘以上還有余力的運動。有氧運動的目的在于增強心肺耐力。當心肺耐力增加了，身體就可從事更長時間或更高強度的運動，而且較不易疲勞。
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