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跳繩HIIT初級版—訓練2

來源：懂視網 責編：小OO 時間：2024-11-15 20:44:12
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跳繩HIIT初級版—訓練2

1、高抬腿跳繩，跳繩過程中保持高抬腿的動作2、全身舒展，雙腿打開1.5倍肩寬，腳朝外，五指打開手打直往上吸氣3、往下吐氣，放松
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導讀1、高抬腿跳繩，跳繩過程中保持高抬腿的動作2、全身舒展，雙腿打開1.5倍肩寬，腳朝外，五指打開手打直往上吸氣3、往下吐氣，放松

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1、高抬腿跳繩，跳繩過程中保持高抬腿的動作

2、全身舒展，雙腿打開1.5倍肩寬，腳朝外，五指打開手打直往上吸氣

3、往下吐氣，放松

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