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腿部塑型—拉伸

來源：懂視網 責編：小OO 時間：2024-11-15 20:39:13
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腿部塑型—拉伸

1、雙腿自然分開，腹部收緊，挺胸下顎微收2、左手抓住小腿，拉起來，腳不要往外旋轉，保持腹部收緊，上半身挺直3、右腿前側拉伸，雙腿自然分開，腹部收緊，挺胸下顎微收，右手拉住小腿
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導讀1、雙腿自然分開，腹部收緊，挺胸下顎微收2、左手抓住小腿，拉起來，腳不要往外旋轉，保持腹部收緊，上半身挺直3、右腿前側拉伸，雙腿自然分開，腹部收緊，挺胸下顎微收，右手拉住小腿

視頻內容

1、雙腿自然分開，腹部收緊，挺胸下顎微收

2、左手抓住小腿，拉起來，腳不要往外旋轉，保持腹部收緊，上半身挺直

3、右腿前側拉伸，雙腿自然分開，腹部收緊，挺胸下顎微收，右手拉住小腿

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腿部塑型—拉伸

1、雙腿自然分開，腹部收緊，挺胸下顎微收2、左手抓住小腿，拉起來，腳不要往外旋轉，保持腹部收緊，上半身挺直3、右腿前側拉伸，雙腿自然分開，腹部收緊，挺胸下顎微收，右手拉住小腿
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