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幾個小動作緩解肩膀不適

來源：懂視網責編：小OO 時間：2024-11-15 18:23:34

幾個小動作緩解肩膀不適

方法一：支撐交替摸肩膀首先支撐在瑜伽墊上，臀部腹部收緊，左右手交替摸肩。方法二：懶貓弓背雙手摸住椅子靠背，雙腿自然分開，低頭弓背。

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導讀方法一：支撐交替摸肩膀首先支撐在瑜伽墊上，臀部腹部收緊，左右手交替摸肩。方法二：懶貓弓背雙手摸住椅子靠背，雙腿自然分開，低頭弓背。

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方法一：支撐交替摸肩膀

首先支撐在瑜伽墊上，臀部腹部收緊，左右手交替摸肩。

方法二：懶貓弓背

雙手摸住椅子靠背，雙腿自然分開，低頭弓背。

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