熬夜有哪些危害？新聞中總有報道猝死的案例，熬夜是最大元兇。聽聽視頻里老師怎么說的吧！

熬夜已經成為生活方式的一部分，如果常年熬夜會導致更加嚴重的情況發生，因此在生 活中要注意起來，做好日常保健，也要拒絕壞習慣。

方法

視力危害最大，如果長期熬夜、勞累還可能誘發中心性漿液性視網膜炎，使人出現視力模糊、視物變形、扭曲，.長期熬夜，更會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神癥狀。過度勞累使身體的神經系統功能紊亂，引起體內主要的器官和系統失衡，

人的生理規律是日出而作，日落而息，熬夜違反了人的生理規律，對男女都有危害。 熬夜對男性的危害 經常說熬夜對男人健康的傷害是非常大的，研究表明，熬夜經常對著電腦對男人的心理傷害也非常巨大。經常對著電腦熬夜的男人更容易患有抑郁癥。 如

影響生育；正值育齡的男女，若經常熬夜，會影響男性精蟲的活動力與數量;也會影響女性荷爾蒙的分泌及卵子的品質，也容易影響月經周期，經常熬夜的人患抑郁癥的幾 率比常人高4-5倍，建議少熬夜、平時多鍛煉。

1、婦科炎癥 婦科炎癥特別討厭，因為這種疾病容易復發，而且特別折磨人。對于經常熬夜的女人來說，最容易被外陰炎癥盯上，因為這類女人經常都是坐著辦公的，而且在辦公的時候很少走動。 原本外陰就被內褲包裹著，處于比較不透氣的環境，一直坐著

會引起皮膚干燥、長黑斑和青春痘：晚上11時到第二天凌晨3時是美容時間，也是人體的經脈運行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在皮膚上，容易出現粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題

1、青春期，女生還是會長個子，熬夜會影響身高發育。 2、熬夜會影響皮膚，你會發現，熬著熬著臉油到不行，很容易會長痘痘，如果你本來痘痘很多建議不要熬太多夜。 3、熬夜很容易吃宵夜，吃宵夜其實對于準備睡覺的人來說對腸胃不好，第二天容易覺

會經常疲勞，人體的免疫力也會跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等等自律神經失調癥狀都會出現。熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭痛腦脹、注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。

隨著人們生活節奏的加速，熬夜是我們日常生活中不可避免的問題，不過女生熬夜的壞處是較大的。熬夜給女生們帶來的壞處不僅僅是黑眼圈、長痘痘或是肝火上升那么簡單，它對身體所造成的壞處極大，可使身體處于亞健康狀態甚至使機體器官受損而出現

熬夜會產生記憶力差。經常熬夜會使大腦整理白天經歷、強化記 憶的功能減弱，從而導致記憶力下降。建議保證每天7-8小時的 睡眠時間。夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息，就會因為過度疲勞，造成眼睛周圍的血液循環不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲

隨著人們生活節奏的加速，熬夜是我們日常生活中不可避免的問題，不過女生熬夜的壞處是較大的。熬夜給女生們帶來的壞處不僅僅是黑眼圈、長痘痘或是肝火上升那么簡單，它對身體所造成的壞處極大，可使身體處于亞健康狀態甚至使機體器官受損而出現

熬夜會導致變小，睡眠不足，會嚴重干擾內分泌功能，影響青春期的發育，包括乳房的發育。對于青春期的女孩，保持充足的睡眠非常重要

不規律的睡眠及壓力，會影響內分泌代謝不完全，造成皮膚水分流失，容易導致皺紋出現、皮膚暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等，尤其是上完妝后情況會更糟，妝很難化均勻。在一連串的熬夜之后，如果覺得臉緊緊的、的，有脫屑現象，還可能會患脂漏性

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女孩子長時間熬夜會有什么危害？

慣熬夜的人越來越多了。甚至，對于有些人，熬夜已經成為生活方式的一部分。但是從健康的角度講，熬夜還是害處多多的。 熬夜會對身體造成多種損害：經常疲勞，免疫力下降。人若經常熬夜，所造成的后遺癥，最嚴重的就是疲勞、精神不振；人體的免疫力也會跟著下降。 自然的，感冒、胃腸感染、過敏原等等的自律神經失調癥狀都會找上你。 晚上11時到凌晨3時是美容時間，也就是人體的經脈運行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在皮膚上，容易出現粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。對于不習慣早睡的人來說，最遲也要在凌晨1時的養肝時間進入熟睡期。 而且，更糟糕的是長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神癥狀。 在不得不熬夜時，事先、事后做好準備和保護是十分必要的，至少可以把熬夜對身體的損害降到最低。 比如雖然晚睡但按時進餐，而且要保證晚餐的營養豐富。魚類豆類產品有補腦健腦功能，也應納入晚餐食譜。熬夜過程中要注意補水，可以喝枸杞大棗茶或菊花茶，既補又有去火功效。另外，適當吃一些滋補性藥品如六味地黃丸有不錯的調養效果。研究發現，六味地黃丸提高脾臟白細胞介素Ⅱ活性，具有一定的防癌作用。同時對多形核白細胞的免疫功能有明顯的雙向調節作用，可有效預防和調節亞健康狀況。 熬夜之后，最好的保護措施自然是“把失去的睡眠補回來”。如果做不到，午間的10分鐘小睡也是十分有用的。此外，打打羽毛球，多去戶外走動，有助于你的身體健康和精神愉快，也是擺脫熬夜后萎靡狀態的好辦法。 熬夜原則 1、熬夜時要吃熱的東西（如熱方便面）。 2、晚飯不能吃太飽。 3、注意保暖，不要凍著肚子。 4、一定要有足夠多的白開e5a48de588b6e799bee5baa631333335333665水。 5、熬夜無論多累中間不可*休息。 6、若乏困可喝咖啡或茶水之類的刺激性飲品來提神，但要注意應飲熱的，濃度不要太高，以免傷胃。 7、熬夜時，應時時做深長呼吸。 8、一定要咬緊牙關，高強度學習。 9、至少要熬到天亮，即凌晨5點左右，并不斷的想象太陽升起時的輝煌和氣勢。 10、早飯一定要吃飽，一定不要吃涼的食物。 11、凌晨7、8點鐘，若要睡覺，一定要收心，即使不*睡覺，也要坐在椅子上收心。本回答被提問者采納

女生熬夜有什么壞處

隨著人們生活節奏的加速，熬夜是我們日常生活中不可避免的問題，不過女生熬夜的壞處是較大的。熬夜給女生們帶來的壞處不僅僅是黑眼圈、長痘痘或是肝火上升那么簡單，它對身體所造成的壞處極大，可使身體處于亞健康狀態甚至使機體器官受損而出現各種疾病。那么，呢? 女孩子熬夜會對身體造成多種損害： 1.經常疲勞，免疫力下降：人經常熬夜造成的后遺癥，最嚴重的就是疲勞、精神不振;人體的免疫力也會跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等等e799bee5baa6e997aee7ad94e78988e69d8331333332636332自律神經失調癥狀都會出現。 2.頭痛：熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭痛腦漲、注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。 3.黑眼圈、眼袋：夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息，就會因為過渡疲勞，造成眼睛周圍的血液循環不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲。 4.皮膚干燥、長黑斑和青春痘：晚上11時到第二天凌晨3時是美容時間，也是人體的經脈運行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在皮膚上，容易出現粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。對于習慣早睡的人來說，最遲也要在凌晨1時的養肝時間進入熟睡期。而且，更糟糕的是，長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神癥狀。 以上內容就是對的相關介紹，不知對您是否有所幫助。專家提醒：對于經常熬夜的女人應注意補充營養，多吃些水果對身體各方面都有好處。本回答被提問者采納

熬夜對女生的皮膚有哪些壞處？

　　7a686964616fe58685e5aeb931333337616533不規律的睡眠及壓力，會影響內分泌代謝不完全，造成皮膚水分流失，容易導致皺紋出現、皮膚暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等，尤其是上完妝后情況會更糟，妝很難化均勻。在一連串的熬夜之后，如果覺得臉緊緊的、*的，有脫屑現象，還可能會患脂漏性皮炎。

　　出現以上皮膚狀況是因為角質層粘附在皮膚上的原因，適度的去角質是必需的，可是一味的利用保養品而忽略了睡眠質量，是舍本求末的辦法，因此使用保養品要針對每個人的膚質選擇得當，才能有相應的效果。

　　用按摩敷面來調理，適度的簡單按摩，可以增加皮膚的彈性健康，還可以選用一些快速修護產品來解決問題。

　　另外，皮膚專家一般都建議人們保持充足的睡眠，早睡早起。

　　補充建議：

　　只要保護得當，可大大減少熬夜對皮膚的傷害。

　　早晚清水按摩對臉部進行適度的簡單按摩，可增加皮膚彈性，調理熬夜后的“問題肌膚”。所以，不管熬夜到多晚，睡前或起床后一定要花5至10分鐘，用冷、熱水交替洗臉，刺激臉部血液循環，滋養缺水的肌膚；涂用保養品時，也應先做5分鐘的臉部按摩。

　　用僅有的睡眠時間美容使用緞面的枕套，能使你晨起時臉上少有皺紋。油質或長有粉刺的皮膚，可嘗試整夜使用有針對性的面膜，其護膚效果較好。

　　睡前洗掉眼部化妝品不管熬到多晚，睡前必須徹底清潔眼部化妝品，涂上含有精華素的眼霜，給眼睛補充足夠的營養，這樣轉天起床才不會變成熊貓眼。

熬夜對女生的危害大還是對男生的危害大

男生對新陳代謝還有內分泌，臉部上的毛孔，眼睛會有眼袋，長雀斑等。。。

女生一樣

經常熬夜對高中女生的危害

壞處一：皮膚受損

　　一般來說，皮膚在晚10時到11時進入晚間保養狀態。如果長時間熬夜，人的內分泌和神經系統的正常循環就會失調，神經系統失調會使皮膚出現干燥、彈性差、晦暗無光、缺乏光澤等問題；而內分泌失調會使皮膚上尤其是年輕人的皮膚容易出現暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑斑等問題。

壞處二：肥胖

　　凡在晚上20時后進食就被稱作"夜宵"。人體內有交感神經與副交感神經兩種自律神經。交感神經是在身體活躍的白天使胃運作頻繁，促進消化吸收；到了夜晚，副交感神經活躍，在身體休息的同時，讓攝取的營養素儲存在體內。夜晚進食的話，不但會難以入睡，還會使隔日早晨食欲不振，如此造成的營養不均衡，就會引起肥胖。

壞處三：免疫力下降

　　經常處于熬夜、疲勞、精神不振的狀況，人體的免疫力會跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等自律神經失調癥狀也會不期而至地找到你頭上。而且經常熬夜帶來的直接癥候就是第二天上班頭昏腦脹、注意力無法集中，甚至會出現偏頭痛。

壞處四：記憶力下降

　　正常來說，人的交感神經應該是夜間休息，白天興奮，來支持人一天的工作和生活。而熬夜者的交感神經卻是在夜晚興奮，這樣人在白天會出現沒精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等問題。時間長了，還會出現神經衰弱、失眠等問題。

壞處五：耳聾

　　一些人通宵玩網絡游戲、無節制地泡吧蹦迪、打麻將，使得很多人的睡眠嚴重不足。而睡眠不足易使血管處于緊張狀態，造成內耳供血不足，對聽力有極強的殺傷力，長期持續熬夜將有可能導致耳聾。

壞處六：心臟病風險

　　作息時間紊亂的人進行身體調適并不如一般人所想的那么容易，不僅脾氣會變壞，得心臟病的幾率也較高。因為人體的生物鐘不受燈光、時鐘的影響。尤其是像心臟之類的器官，也不會因為白天休息了，就做好了熬夜的調整，因此若長期"黑白顛e799bee5baa6e59b9ee7ad9431333335336535倒"，將會使患心臟病的風險增加。

壞處七：腸胃危機

　　熬夜者，很容易感到疲勞，吃"夜宵"可謂熬夜者的一大活力來源，但"夜宵"之后可能對胃有引爆的危機，卻也讓人不得不擔憂，因為常吃夜宵容易引發胃癌。人的胃黏膜上皮細胞的壽命很短，平均2～3天就要更新再生一次。這個過程，一般是在夜間胃腸道休息時進行的。如果經常在夜間進餐，胃腸道得不到必要的休息，胃黏膜的修復就不可能順利進行。而且夜間睡眠時，吃的夜宵長時間停滯在胃中，可促使胃液的大量分泌，對胃黏膜造成刺激，久而久之，易導致胃黏膜糜爛、潰瘍。

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