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緩解夏季疲勞發困小訣竅

來源：懂視網責編：小OO 時間：2020-03-21 10:23:49

導讀炎炎夏日，我很容易就感到疲勞發困，渾身無力，做什么都提不起精神，導致學習受到了很嚴重的影響，后來為了解乏找了個小偏方試了下結果很管用，下面就讓我分享給大家吧！步驟/方法：適當補充糖分和碳水化合物面點、米飯、面包、干菜……這些都是含有豐富的復合糖，不過，沒有必要每餐都食用，一天一次就足夠了，很管用的。解乏別忘了維生素C多吃些獼猴桃、柑橘類水果，抗疲勞功效是眾所周知的，我試了很久了，現在上課也不怎么困了，活力滿分呢。牛奶、干果，能量補充劑奶制品能夠為你提供蛋白質、維生素和鈣質，每天喝一杯，可以補充活...

炎炎夏日，我很容易就感到疲勞發困，渾身無力，做什么都提不起精神，導致學習受到了很嚴重的影響，后來為了解乏找了個小偏方試了下結果很管用，下面就讓我分享給大家吧！

步驟/方法：

適當補充糖分和碳水化合物面點、米飯、面包、干菜……這些都是含有豐富的復合糖，不過，沒有必要每餐都食用，一天一次就足夠了，很管用的。

解乏別忘了維生素C多吃些獼猴桃、柑橘類水果，抗疲勞功效是眾所周知的，我試了很久了，現在上課也不怎么困了，活力滿分呢。

牛奶、干果，能量補充劑奶制品能夠為你提供蛋白質、維生素和鈣質，每天喝一杯，可以補充活力喔，我已經堅持兩年了，常在書包里放一些杏干、杏仁或榛子等，在進行體力(遠足、打網球等)和腦力活動之后，可以嚼一些干果或果干等，能快速補充體力，以備不時之需。

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