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寶寶健腦食物都有什么

來源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時間：2020-03-21 10:23:52

導(dǎo)讀為了讓寶寶吃得健康，新爸爸媽媽費(fèi)勁了心思。最近研究發(fā)現(xiàn)，很多有很多食物能起到健腦的作用。今天就請專家來為我們詳細(xì)講講寶寶健腦食物，有助于保護(hù)嬌弱的腦細(xì)胞及防治年齡增長對血管帶來的損害。寶寶健腦食物常見的有：1、深色綠葉菜。蛋白質(zhì)食物的新陳代謝會產(chǎn)深色綠葉菜蛋白質(zhì)食物的新陳代謝會產(chǎn)生一種名為類半胱氨酸的物質(zhì)，這種物質(zhì)本身對身體無害，但含量過高會引起認(rèn)知障礙和心臟玻而且類半胱氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產(chǎn)生毒副作用。維生素B6或B12可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。菠菜菠菜是很...

為了讓寶寶吃得健康，新爸爸媽媽費(fèi)勁了心思。最近研究發(fā)現(xiàn)，很多有很多食物能起到健腦的作用。今天就請專家來為我們詳細(xì)講講寶寶健腦食物，有助于保護(hù)嬌弱的腦細(xì)胞及防治年齡增長對血管帶來的損害。寶寶健腦食物常見的有： 1、深色綠葉菜。蛋白質(zhì)食物的新陳代謝會產(chǎn)

深色綠葉菜

蛋白質(zhì)食物的新陳代謝會產(chǎn)生一種名為類半胱氨酸的物質(zhì)，這種物質(zhì)本身對身體無害，但含量過高會引起認(rèn)知障礙和心臟玻而且類半胱氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產(chǎn)生毒副作用。維生素B6或B12可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。

菠菜

菠菜是很常見的寶寶健腦食物。菠菜具有極強(qiáng)的抗氧化能力，有助于減緩由于年齡增長造成的認(rèn)知障礙和中樞神經(jīng)系統(tǒng)損壞。菠菜是含抗氧化劑維生素C和維生素E的佼佼者，對年長者特別有益。美國波士頓人類老年營養(yǎng)研究中心的科學(xué)家最近給8名老年婦女飲用了菠菜的提取液，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，該液具有強(qiáng)力抗氧化活性效果，可使她們機(jī)體的抗氧化能力提高20%，這相當(dāng)于攝取1250毫克的維生素C。

三文魚

魚肉脂肪中含有對神經(jīng)系統(tǒng)具備保護(hù)作用的歐米伽3脂肪酸，有助于健腦。研究表明，每周至少吃一頓魚特別是三文魚、沙丁魚和青魚的人，與很少吃魚的人相比較，老年癡呆癥的發(fā)病率要低很多。吃魚還有助于加強(qiáng)神經(jīng)細(xì)胞的活動，從而提高學(xué)習(xí)和記憶能力。

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