步驟/方法：
首先，我告訴他要少喝酒不要抽煙，因為酒精具有殺精作用，香煙里含有多種有害成分，也會一直鏡子的生長。
其次，要控制房事頻率。精子的正常成熟期是3個月，不要房事過密，不僅會抑制精子的生成，還會出現腎虛的癥狀，凡事都要講個度。
最后，進行適當的體育鍛煉，增強體質，有強健的體魄，自然得心應手，強龍活虎。
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