步驟/方法：
每天早晨花上5分鐘的時間做臉部運動，可以通過朗朗讀英文文章或讀報紙的方法，注意每個詞都要準確發音，持續5分鐘的時間，不但可以獲取知識修身養性，還可以練習臉部肌肉，起到瘦臉效果。
在飲食上多吃富含纖維素的蔬菜類食物，并且要細嚼慢咽，例如：冬瓜、芹菜、玉米等食物不僅富含營養，還有促進機體細胞代謝脂肪的功能，對瘦臉很有幫助。
控制鹽分多的食物的攝入量，因為鹽分過多容易導致身體水腫，過多的水分難以排泄體外，所以盡量避免進食鹽量高的腌制食物。
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