步驟/方法：
先天性體質：就像我們上面所說的，有些女性在出生之時就是偏體寒的體質，這種情況并不少見，女性因為身體機能的緣故，很容易造成體寒。先天性的體寒要從小就注重調養，非常需要耐心對待，而且這類女性也很怕冷，要及時注意保暖的問題。
經期調理不當：女性的經期其實是一個非常重要的時期，這個時期既可以讓我們的身體變好，但大多數都是朝著相反的方向去了。現在的很多女生在經期時，不注意飲食，洗冷水澡，喝冷飲等不正常的作息，影響身體的正常循環和內分泌，從而導致身體機能的紊亂，患上宮寒。
受涼：我們身體的三大部位最忌諱受寒，第一是肚子，第二是小腹，第三是腳底板，如果女性在這三個部位著涼受寒，那么導致宮寒的幾率也非常的大。上班女性經常坐辦公室吹空調，然后在不經意之間就讓自己的身體受寒了，吹空調時要注意脆弱部位的保暖，冬天時最好每日進行泡腳，活絡血脈。
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