步驟/方法：

首先要喂飽他（她）。孩子吃飽了，肚子撐起來了，才有利于深度睡眠。沒添輔食，以母乳為主的寶寶，一定要讓他們吃好母乳。雖然有報道說小寶寶吃著母乳睡覺不利于牙齒發育，但吃完母乳喝點白開水就行了。吃上輔食的寶寶，睡前吃飽后，讓他（她）玩一會兒，消化消化食再睡覺，睡前喝點水，這樣寶寶就能睡個安穩覺了。如果寶寶睡前還是哭鬧，斷奶的孩子可以給他喝奶粉，讓寶寶安心睡覺。

天熱時，睡覺前可以給寶寶洗個熱水澡，洗完簡單給寶寶按摩一下，涂抹些爽身粉，讓寶寶干爽舒適的睡覺。如果寶寶還是比較熱，可以用蒲扇給他（她）輕輕的扇一扇，等寶寶睡著了，還要不定時的扇扇，防止寶寶出汗驚醒了?？照{不利于寶寶健康，最好不要給寶寶用。寶寶睡覺前不要蓋得太厚，在他肚子上搭個薄毯子就行了，等寶寶睡熟后再給他（她）蓋好

天冷了，寶寶睡前可以給他（她）泡泡腳，水溫不宜太熱，50度左右就可以。這樣寶寶能很快進入睡眠。有的寶寶睡前不喜歡穿睡袋，因為他們覺得很束縛、很難受，家長可以先給寶寶蓋上被子，等寶寶睡熟了，再給他（她）穿睡袋，免得寶寶蹬被子著涼。

如果寶寶吃飽了，還是哭鬧不睡覺，媽媽可以把他（她）攬入懷里，給寶寶唱唱歌、哼哼小曲，邊唱邊輕輕搖晃寶寶，讓寶寶有安全感，有利于他（她）安心進入睡眠狀態。

寶寶如果白天受過驚嚇，或勞累過度，晚上就容易苦惱著不睡覺。這時，可以給寶寶播放一些舒緩的輕音樂，給寶寶一些玩具哄他（她）玩。還可以按摩寶寶頭部穴位，幫助寶寶鎮靜一些。母親可以溫柔的給寶寶說說話，例如“寶寶乖，寶寶乖，寶寶睡覺嘍~~

有的寶寶斷奶后，仍不適應，還是纏著媽媽吃奶。他（她）們有的習慣含著乳頭睡覺，可以給寶寶買個奶嘴讓他吸吮著進入夢鄉。還可以讓他（她）抱著個玩具娃娃睡覺。媽媽最好在他（她）們旁邊輕輕拍打著，哄著寶寶進入夢鄉。

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