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妙計輕松趕走頸椎病

來源：懂視網責編：小OO 時間：2020-03-20 13:01:38

導讀是不是還在為自己的脖子酸痛而感到苦惱？是不是還在為自己的頸椎病而在苦惱？不用怕，下面給大家介紹幾個妙招讓你趕走頸椎病！步驟/方法：要想預防頸椎病的發生，不得不說的就是正確的坐姿。首先得使脖子放松，保持最舒服最自然的姿勢。尤其是辦公室的白領，每隔一小時都要抬起頭看看天，兩個手臂自然垂直，然后兩腳距離與肩同寬，然后晃一晃脖子，使肩頸部得到舒緩。良好的睡姿也是趕走頸椎病的關鍵所在。首先睡覺時不能趴著睡，枕頭也不能過高或過低。選枕頭應該選中間凹進去的。使脖子最大面積的接觸枕頭，不要懸空。喜歡側著睡覺的，...

是不是還在為自己的脖子酸痛而感到苦惱？是不是還在為自己的頸椎病而在苦惱？不用怕，下面給大家介紹幾個妙招讓你趕走頸椎病！

步驟/方法：

要想預防頸椎病的發生，不得不說的就是正確的坐姿。首先得使脖子放松，保持最舒服最自然的姿勢。尤其是辦公室的白領，每隔一小時都要抬起頭看看天，兩個手臂自然垂直，然后兩腳距離與肩同寬，然后晃一晃脖子，使肩頸部得到舒緩。

良好的睡姿也是趕走頸椎病的關鍵所在。首先睡覺時不能趴著睡，枕頭也不能過高或過低。選枕頭應該選中間凹進去的。使脖子最大面積的接觸枕頭，不要懸空。喜歡側著睡覺的，枕頭應該和自己的肩相同高度。睡覺時最好不要躺著看書。

治療頸椎病最有效的就是運動。不要以為只是頸椎的運動有療效，其實全身運動更好。對于有頸椎病的人，最好的運動就是打羽毛球，游泳，這不僅全身運動還具有針對性。平時也可以將脖子前后左右按順序搖晃，每天堅持也很有療效。

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