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妙計輕松趕走頸椎病

來源:懂視網 責編:小OO 時間:2020-03-20 13:01:38
導讀是不是還在為自己的脖子酸痛而感到苦惱?是不是還在為自己的頸椎病而在苦惱?不用怕,下面給大家介紹幾個妙招讓你趕走頸椎病!步驟/方法:要想預防頸椎病的發生,不得不說的就是正確的坐姿。首先得使脖子放松,保持最舒服最自然的姿勢。尤其是辦公室的白領,每隔一小時都要抬起頭看看天,兩個手臂自然垂直,然后兩腳距離與肩同寬,然后晃一晃脖子,使肩頸部得到舒緩。良好的睡姿也是趕走頸椎病的關鍵所在。首先睡覺時不能趴著睡,枕頭也不能過高或過低。選枕頭應該選中間凹進去的。使脖子最大面積的接觸枕頭,不要懸空。喜歡側著睡覺的,...
是不是還在為自己的脖子酸痛而感到苦惱?是不是還在為自己的頸椎病而在苦惱?不用怕,下面給大家介紹幾個妙招讓你趕走頸椎病!

步驟/方法:

要想預防頸椎病的發生,不得不說的就是正確的坐姿。首先得使脖子放松,保持最舒服最自然的姿勢。尤其是辦公室的白領,每隔一小時都要抬起頭看看天,兩個手臂自然垂直,然后兩腳距離與肩同寬,然后晃一晃脖子,使肩頸部得到舒緩。

良好的睡姿也是趕走頸椎病的關鍵所在。首先睡覺時不能趴著睡,枕頭也不能過高或過低。選枕頭應該選中間凹進去的。使脖子最大面積的接觸枕頭,不要懸空。喜歡側著睡覺的,枕頭應該和自己的肩相同高度。睡覺時最好不要躺著看書。

治療頸椎病最有效的就是運動。不要以為只是頸椎的運動有療效,其實全身運動更好。對于有頸椎病的人,最好的運動就是打羽毛球,游泳,這不僅全身運動還具有針對性。平時也可以將脖子前后左右按順序搖晃,每天堅持也很有療效。

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