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怎樣調理您的月經

來源：懂視網責編：小OO 時間：2020-03-21 11:06:16

導讀當今社會有很多女性正在遭受著月經不調的痛苦，有的是月經周期不正常，有的是月經過少或過多，還有的是月經期間疼痛難忍，若不及時治療，常會引起一些婦科疾病。那么，我們改怎么調理我們的月經呢，讓女人越活越自信？步驟/方法：女性朋友在日常生活中應養成良好的生活習慣，避免常吃辛辣食物，在經期注意保暖，少碰涼水，注意個人衛生，可以緩解月經不調的現象。調整好自己的心態：有些月經不調患者是因為精神受到挫折或壓力而造成的，因此保持良好的心態非常重要。多吃含有鐵和滋補性的食物：如果女性的身體處于營養不良的狀態，也容易...

當今社會有很多女性正在遭受著月經不調的痛苦，有的是月經周期不正常，有的是月經過少或過多，還有的是月經期間疼痛難忍，若不及時治療，常會引起一些婦科疾病。那么，我們改怎么調理我們的月經呢，讓女人越活越自信？

步驟/方法：

女性朋友在日常生活中應養成良好的生活習慣，避免常吃辛辣食物，在經期注意保暖，少碰涼水，注意個人衛生，可以緩解月經不調的現象。

調整好自己的心態：有些月經不調患者是因為精神受到挫折或壓力而造成的，因此保持良好的心態非常重要。

多吃含有鐵和滋補性的食物：如果女性的身體處于營養不良的狀態，也容易引發月經不調，因此，女性在平時也應合理的搭配飲食，避免過度減肥，多補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。

保持良好的生活習慣：女性朋友要避免熬夜、過度勞累、生活不規律等，這些問題都會導致月經不調。因此，保持一個良好的生活習慣同樣也很重要。

緩解精神壓力，可從事一些全身運動，如游泳，跑步，每周進行一至二次，每次30分鐘。

防寒保暖涼：女性經期受寒，會使盆腔內的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，可引起月經量過少，甚至閉經。

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