步驟/方法：
早餐對于每一個人來說都是最重要的，不排除糖尿病人。早上喝一點小米粥，或者糙米粥，主食是全麥面饅頭類。配合著白腰豆亞麻粉等。飯后吃一點水果，以低糖水果為主，黃瓜等。
午餐對于健康人來說要吃飽。對于糖尿病人來說還是以粗糧為主，例如糙米飯。配合著一些生菜，涼菜。例如西芹百合等。
健康人的晚餐一直提倡少吃，因為不利于消化。對于糖尿病人來說，最好不吃。或者吃一些低糖的水果，補充所需微元素。
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