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痛經怎么緩解

來源：懂視網責編：小OO 時間：2020-03-21 11:06:22

導讀痛經是不少女性朋友遇到的問題,每個月痛上那么一回,對女性身心都是一種可怕的折磨.而且還嚴重影響了正常的學習工作.我以前就患有嚴重的痛經,從學生時代開始,每個月總要為此而請假,工作后常常是誤了不少事兒,可是沒辦法,那種痛沒經歷過的人是不會體會的.后來是用了不少調理方法,慢慢才減輕了痛經的癥狀,現在雖然有時也會疼,但是一般不會嚴重到需要請假.在這里我把我的調理方法和各位姐妹們分享一下,希望對大家有用.步驟/方法：平時盡量少吃生冷食物,飲食宜清淡,不要吃得過咸.多吃一些補氣活血的食物,像紅棗粥,姜煮雞...

痛經是不少女性朋友遇到的問題,每個月痛上那么一回,對女性身心都是一種可怕的折磨.而且還嚴重影響了正常的學習工作.我以前就患有嚴重的痛經,從學生時代開始,每個月總要為此而請假,工作后常常是誤了不少事兒,可是沒辦法,那種痛沒經歷過的人是不會體會的.后來是用了不少調理方法,慢慢才減輕了痛經的癥狀,現在雖然有時也會疼,但是一般不會嚴重到需要請假.在這里我把我的調理方法和各位姐妹們分享一下,希望對大家有用.

步驟/方法：

平時盡量少吃生冷食物,飲食宜清淡,不要吃得過咸.多吃一些補氣活血的食物,像紅棗粥,姜煮雞蛋平時可多吃些.

用艾草根須加豬心煲湯喝或是用枸杞嫩葉子煎雞蛋吃.多吃幾次,慢慢可緩解痛經.

常喝雞酒,就是煲雞湯喝時放適量的黃酒進去,沒有黃酒白酒也可以.一般一小鍋放一碗到半碗酒就可以,黃酒可適量多放點.

很多痛經的女性都多少有點貧血,所以日常要注意補血,可以常吃黑芝麻.紅棗.豬肝.藕.胡蘿卜.桂圓肉.黑豆.黑木耳.烏雞.紅糖.我那時就常喝紅糖水,可以加點薄姜片.紅糖水有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀的功效,特別適合有痛經癥狀的女性喝.

經前注意多喝溫開水,可使腹部暖和,能適當減少減輕痛經的癥狀.

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