步驟/方法：
蘿卜蜂蜜飲：大家需要準備3枚大棗、5片白蘿卜、3片生姜、30g蜂蜜這些材料。然后將蘿卜、生姜、大棗一同下鍋，再加水適量煮沸約30分鐘，去渣，加蜂蜜，再煮沸即可。溫熱服下。每日1～2次。但是要注意了，屬于風熱咳嗽的，見發熱痰黃的就不適合選用這種食療方法了。
荸薺百合羹：需要準備30g的荸薺(馬蹄)，1g百合，一個雪梨，和適量的冰糖。大家可以將荸薺(馬蹄)洗凈去皮搗爛，再將雪梨洗凈連皮切碎去核，百合洗凈后，三者混合加水煎煮，最后就可以加適量冰糖煮至熟爛湯稠，溫熱食用即可。注意了，脾虛便溏、咳痰清稀者和血虛體弱的嬰兒不宜選用這種食療方法。
百合蜜：需要60g的百合和30g的蜂蜜，然后將百合洗凈晾干，再與蜂蜜拌勻，入鍋隔水蒸熟。注意，這種食療方法不適合脾虛便溏的嬰兒。這種方法服食很方便，在秋、冬季選用為最佳。
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