步驟/方法：
不要有大量的體育鍛煉，由于在熱環境當中就要不斷的進行排汗，如果再進行大量的體育運動，身體會出現由于排汗過多而引發的一系列的問題。
要選擇在比較陰涼的地方進行學習，不要長時間在太陽地下暴曬。
吃一些比較清淡的食物，不要吃太過于辛辣，刺激性的食物。
薄荷水對于在熱環境中防止過度出汗有很好的效果。
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