步驟/方法：
保持良好的起居：人是動物，應該遵循日出而作、日落而息的習慣，但這個習慣被人類文明尤其是電燈和電子技術的發展打亂了。很多人經常熬夜看電視，玩游戲，或是工作加班，睡眠被打亂，造成大腦疲憊，肌肉緊張，從而造成頭痛了。因此，每天盡量在23點前睡覺，減少看電視和玩游戲的時間，堅持早睡早起，頭痛自然會好轉；
多散步多運動：現在的人，尤其是年輕人熱衷于電腦游戲，運動越來越少。人體需要活動，多運動可以保持良好的血液循環，暢通經絡，也可以減少人的心理壓力，減輕和減少頭痛的發作。
減輕思想壓力：現代人工作生活壓力大，有的人每天愁眉不展，頭部神經和肌肉一直處于緊繃狀態，時間長了會形成神經衰弱，出現頭痛現象。所以工作壓力方面要學會合理安排工作時間，多與人溝通，想辦法減輕工作壓力，讓心情愉悅起來；
保持充足的營養：現在的人由于工作生活原因常常對吃飯湊合了事，或者對某些食物，尤其是垃圾食物的偏好，造成營養不良、貧血等情況，也會引起頭痛。因此飲食方面要按時吃飯，均衡營養，不能飽一頓餓一頓，不要挑食偏食，少吃零食飲料，多吃蔬菜水果等。另外，最重要的就是堅持。
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