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如何才能吃不胖？

來源：懂視網責編：小OO 時間：2020-03-21 10:33:40

導讀　怎么吃也不胖是太多人的心愿，可夢想很豐滿，現實很骨干，有人喝水都會胖。怎么才能多吃也不胖，飛華健康網來為大家揭開瘦子們不發胖的秘密，大家可要學好嘍，掌握這些“吃”的技巧，自然而然變成易瘦體質。怎么才能多吃也不胖，除了我們知道的控制一天進食總熱量外吃不胖秘密：將自己放在第一位一位在減肥診所工作了5年的營養專家說過，很多來就診的肥胖者都會不斷給予再給予，而很少情況下是將自己放在一位的，雖然這是一種很好的品質，但是有些時候還是需要多關照一下自己。身材比較瘦的女性，她們的生活方式比較健康，飲食吃得恰當...

　怎么吃也不胖是太多人的心愿，可夢想很豐滿，現實很骨干，有人喝水都會胖。怎么才能多吃也不胖，飛華健康網來為大家揭開瘦子們不發胖的秘密，大家可要學好嘍，掌握這些“吃”的技巧，自然而然變成易瘦體質。怎么才能多吃也不胖，除了我們知道的控制一天進食總熱量外

吃不胖秘密：將自己放在第一位

一位在減肥診所工作了5年的營養專家說過，很多來就診的肥胖者都會不斷給予再給予，而很少情況下是將自己放在一位的，雖然這是一種很好的品質，但是有些時候還是需要多關照一下自己。身材比較瘦的女性，她們的生活方式比較健康，飲食吃得恰當合理，運動是生活的一部分，并且知道哪種解壓方式最適合自己，其實這些都是能令自己美麗苗條的秘訣，她們注重對自己的關心照顧，讓自己過健康的生活。如果你十分熱愛自己的生活，對生活有著飽滿的，那么控制體重就變得沒有那么困難，并且也不需要特殊的減肥食物來幫忙。

吃不胖秘密：父母都很瘦

身材胖瘦與遺傳有一定關系，大約會受到30%是基因作用，如果父母都比較瘦，那么孩子在控制體重方面相對容易些。但就算如此，自己不注意飲食習慣，飲食不健康、不吃早飯，或不能保證正常飲食秩序，那么依然會有可能出現肥胖問題。

吃不胖秘密：飲食選擇

人體需要的營養成分，都是從各種食物中吸取的，研究調查顯示，餐桌上食物種類越多，進食量就會越大。這與心理作用與感官滿足有關，當人們看到各種美食時，就想哪一種都嘗點，尤其是精致美味的甜點，MM們最經不起它們的了。營養專家稱，當看到還沒有吃到的食物時，依然會產生餓的感覺，尤其是外貌、香味、口感俱佳的美食。

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