步驟/方法：
清熱除痹湯：炒蒼術20克，川黃柏15克，土茯苓90克，川萆薢30克，威靈仙30克，防己15克，虎杖15克，忍冬藤30克，川牛膝15克。每日1劑，水煎服，分兩次服用。這個有清熱去濕，通絡止痛的功效，喝過幾次后疼痛緩解了不少。
服藥期間配合外敷關節紅腫疼痛，就是用金針3克，地丁9克，地龍干10克，馬齒莧15克，加紅糖適量，搗爛外敷膝部.這個我用了一周后疼痛減輕了就沒再用了。金針和馬齒莧地丁都是自己摘回來生的直接搗爛的。地龍干也就是蚯蚓倒是藥房里買了混著一起敷用。
有輕微疼痛不適感覺要發作時常喝的：黃槿30克，金銀花葉30克，金針30克，冰糖9克。每日一劑，水煎二次飯前服用。這個能在疼痛要發作時起到止痛.抑制病情加重的作用.
另外醫生還叮囑平時要多喝一些清熱的湯水類，我就常用薏苡仁煮湯喝，這個效果也是不錯的，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效.不但適合我喝，家人也可以喝的，那時每次我都是煮一鍋全家食用的。
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