步驟/方法：
經(jīng)常提醒自己不要陷于“敵對心理”的旋渦中。遇到別人和自己接觸時事先自我提醒和警告，盡量以溫婉的態(tài)度對人對事，這樣會明顯減輕敵意心理和強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)。
多看一些與人交往為人處世的書，要懂得只有尊重別人，才能得到別人尊重的基本道理。學(xué)會真心待人，特別是日常中對自己有過幫助關(guān)心的人不要憫吝你的感謝，要懂得說謝謝。千萬不能不理不睬，這樣只會讓自己更孤立，性情也會更偏執(zhí)。
學(xué)著對人友好，熱情。學(xué)會向你認(rèn)識的所有人微笑。那時我開始時很不習(xí)慣，做得不自然，但必須這樣做，而且努力去做好，這樣慢慢習(xí)慣了自己也會隨著臉上的微笑變得快樂起來，會覺得一切都是那么美好，自然的也就對人不再充滿敵意而變得友善起來。
在生活中學(xué)會忍讓和有耐心。和人發(fā)生摩擦?xí)r必須忍讓和克制，不能讓敵對的怒火燒得自己暈頭轉(zhuǎn)向，要努力放松自己的情緒，對人多一份寬容少一份敵意，慢慢朋友也就會多起來，心境也會隨著暖暖的友情而變得寬容和善起來。
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