步驟/方法：
養成每天定時排便的習慣。
排便是要集中精力，不能看書看報，每次排便時間不宜超過10分鐘，排盡即起，越快越好。
排便后最好用溫水坐浴10分鐘。平時要防止便秘，又要杜絕腹瀉。
飲食上也要規律化，不能暴飲暴食，也不能忽饑忽飽，盡量不要喝酒，少吃辛辣刺激性食物，多吃蔬菜、水果和高纖維飲食。
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